Swami sivananda

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  • Publicado : 31 de enero de 2012
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Swami Sivananda

El Sadhana tattva (la verdad acerca de la práctica espiritual), también conocido como La ciencia de los siete cultivos es una obra escrita en inglés por Swami SivanandaIntroducción
• Una onza de práctica es mejor que toneladas de teoría. Practica religión y filosofía en tu vida diaria y así te realizarás.
• Estas treinta y dos instrucciones dan la esencia de la religióneterna (sanatana dharma) en su forma definitiva. Son aplicables para padres de familia con apretado horario de trabajo. Aplícalas a tu conveniencia y aumenta su duración gradualmente.
• Al principiotoma solamente algunas resoluciones que puedan practicarse, que constituirán un pequeño pero definitivo avance sobre tus hábitos y carácter. En caso de enfermedad, presión en el trabajo o compromisosineludibles remplaza tu activa práctica espiritual por el frecuente pensamiento en Dios.
Cultivo de la salud
• Come moderadamente.
• Toma alimentos livianos y sencillos.
• Antes de comer,ofrece la comida a Dios.
• Ten una dieta balanceada.
• Evita las comidas picantes como chiles, ajos, cebollas, etc.
• Evita también el té, café, cigarrillo, carne y vino.
• Ayuna en los días deayuno o cada quince días, toma leche, frutas o raíces solamente.
• Practica ásanas de yoga (ejercicios de hatha yoga) o ejercicio físico por 15 a 30 minutos todos los días.
• Realiza una largacaminata o juega diariamente algún juego vigoroso.
Cultivo de la energía
• Observa silencio (mouna) por 2 horas diariamente y de 4 a 8 horas los domingos.
• Observa el celibato de acuerdo a tu edad ycircunstancias.
• Restringe la indulgencia a una vez por mes. Disminúyela a una vez por año. Finalmente toma un voto de abstinencia de por vida.
Cultivo de la ética
• Habla la verdad.
• Hablapoco.
• Habla amablemente.
• Habla con dulzura.
• No ofendas a nadie en pensamiento, palabra u obra.
• Sé amable con todos.
• Sé sincero, correcto y de corazón abierto en tus conversaciones...
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