Términos comunes de Educación Física

TÉRMINOS COMUNES EN EDUCACIÓN FÍSICA
El estiramiento hace referencia a la práctica de ejercicios suaves y mantenidos para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango demovimiento en las articulaciones. Resulta muy beneficioso para la salud y para ponerse en forma ya que trabaja todo tipo de músculo, sin cansarlo demasiado, obteniendo un resultado óptimo.Calentamiento consiste en realizar una serie de ejercicios que provocan un aumento de la temperatura muscular. Su intensidad sube con el tiempo de calentamiento, es decir, al principio se calienta con ejerciciosde baja intensidad y luego con ejercicios de alta intensidad para no forzar al cuerpo e irlo preparando poco a poco.
La velocidad es una capacidad física básica o híbrida que forma parte delrendimiento deportivo, estando presente en la mayoría de las manifestaciones de la actividad física, permite realizar acciones motrices con máxima intensidad en el menor tiempo posible.
Las carreras de mediofondo son un tipo de prueba de atletismo, que consisten en correr a pie distancias que van desde los 800 metros hasta los 3000 metros, siendo únicamente oficiales en los Juegos Olímpicos las de 800 y1500 m. poca relación tienen en realidad estas carreras, y los atletas suelen especializarse en una o en otra, siendo poco frecuentes aquellos que compiten en ambas.
La resistencia es la capacidadfísica y psíquica de soportar la fatiga en esfuerzos relativamente prolongados o intensos y/o la capacidad de recuperación rápida de un individuo después de los esfuerzos.
Capacidad Aeróbica: Es lacapacidad física del organismo humano que permite realizar actividades físicas de larga duración (mas de 4 min) y baja o mediana intensidad. Durante las actividades de este tipo se utiliza el oxigenodel aire para producir la energía necesaria para el movimiento; usándose los lípidos o grasas del cuerpo como combustible principal.
Capacidad Anaeróbica: Es la capacidad del organismo humano que...