TERMINOS EDUCACION FISICA

FUERZA.
¿Qué es la fuerza?
La fuerza es una capacidad o cualidad motriz condicional que se caracteriza por los procesos de transformación de energía. 
¿Cómo trabajamos la fuerza en nuestro cuerpo?
El entrenamiento periódico y sistemático de la fuerza permite obtener diversos adaptaciones como la hipertrófica (agrandamiento muscular), aumento de consumo energético y la control/reducción dela proporción masa muscular y grasa corporal, favorece el incremento del contenido mineral del hueso y lo hace más fuerte y resistente, aumenta la fuerza de las estructuras no contráctiles, como tendeones y ligamentos, ayuda a prevenir malos hábitos posturales, posibilita importantes adaptaciones neuromusculares, mejora le rendimiento deportivo y es componente esencial de cualquier programa derehabilitación.
¿A que nos ayuda la fuerza en nuestra vida cotidiana?
Nos facilita la práctica de actividad física, nos permite desarrollar más facilmente trabajos pesados, nos aporta belleza estética gracias al desarrollo muscular que se produce.












VELOCIDAD.
¿Qué es velocidad?
La velocidad es una capacidad física básica o híbrida que forma parte del rendimiento deportivo,estando presente en la mayoría de las manifestaciones de la actividad física (correr, lanzar). La velocidad como una capacidad física básica gracias a esta capacidad nuestro cuerpo puede estar sano.
La velocidad es una de las capacidades físicas más importantes en la práctica de cualquier actividad física de rendimiento. La rapidez de movimientos en las acciones deportivas es primordial, ya quela efectividad en su ejecución depende, en gran medida, de la velocidad con la que se realice. 
Tipos de velocidades.
Velocidad de reacción: Es la capacidad de responder a un determinado estímulo en el menor tiempo posible, como, por ejemplo, en la parada de un portero o en el disparo de salida de una carrera de 100 metros.
Este tipo de velocidades está caracterizado por aspectos marcadamentehereditarios y es poco influenciable por el entrenamiento.

Velocidad de desplazamiento: Es la capacidad de recorrer una distancia en el menor tiempo posible, como, por ejemplo, la prueba de 100 metros braza en natación. Puede denominarse de otras maneras, como velocidad de traslación, velocidad frecuencial, velocidad cíclica.
En este tipo de velocidad, hay un desplazamiento de todo el cuerpomediante la repetición continua de las acciones motrices que intervienen en los gestos técnicos.
















Resistencia.

¿Qué es la resistencia?

La resistencia física es una de las 4 capacidades físicas básicas, particularmente, aquella que nos permite llevar a cabo un trabajo o esfuerzo durante el mayor tiempo posible, ya sea de forma aeróbica o anaeróbica. Resistencia aeróbica.
La resistencia se obtiene a través del metabolismo fisico, que realizan las células musculares mediante combustiones, es decir, reacciones químicas en presencia de oxígeno. Consiste en la capacidad biológica que permite mantenerse en un esfuerzo prolongado a una intensidad media o baja. Dichos esfuerzos aeróbicos se realizan manteniendo un equilibrio entre el aporte de oxígeno y suconsumo, definiéndose por lo tanto este tipo de resistencia como aeróbica. Es la cualidad que nos permite aplazar o soportar la fatiga, permitiendo prolongar un trabajo orgánico sin disminución importante del rendimiento. La resistencia es la capacidad de realizar esfuerzos de muy larga duración, así como esfuerzos de intensidades diversas en períodos de tiempo no muy prolongados ya queresistencia necesita tanto un corredor de maratón, como un corredor de 1.500, 800 ó 400 m., ó un saltador de longitud. 

Resistencia anaeróbica.
Es el tipo de resistencia utilizada cuando la intensidad es tan grande que no podemos tomar todo el oxígeno que necesitamos, por lo que estamos ante una deuda de oxígeno, y pronto tendremos que parar la actividad. Se consideran anaeróbicos aquellos ejercicios...