tabla de calorias

Medida Equivalencia Calorías
Aceite 1 Cucharada 10 cc. 90
Aceitunas 1 medida 7 gr. 13
Acelgas cocidas 1/2 taza 100 gr. 23
Achicoria 12 hojas 100 gr. 13
Agua mineral 1 vasochico 100 cc. 0
Aguardiente 1 vaso 100 cc. 200
Agua tónica 1 vaso chico 100 cc. 39
Ajiaco 1 plato 300
Aji verde 1 mediano 50 gr. 16
Albacora a la plancha 1 porción 150 gr.200
Albacora al vapor 1 porción 150 gr. 162
Albóndiga 1 unidad 80 gr. 165
Alcachofa vinagreta 1 unidad 40 gr. 23
Almejas en conserva 10 unidades 100 gr. 115
Alamejas al natural 1tarro 240 gr. 182
Almendras 1 taza 120 gr. 641
Apio 1 taza 100 gr. 17
Arroz a la valenciana 1 plato 594
Arroz con leche 1 compota 264
Arroz graneado 1 taza 100 gr. 335Arvejas 1/2 taza cocida 100 gr. 78
Arvejas 1 tarro 300 gr. 234
Atún 1 tarro 370 gr. 470
Atún en aceite 1 porción 50 gr. 106
Avellanas 1 unidad 2 gr. 13
Azúcar 1 cucharadita 5gr. 20
Batidos y flanes (yogurt) 1 unidad 175 gr. 182
Berlin 1 unidad 150 gr. 591
Berro 1 taza cruda 100 gr. 13
Betarraga 1 regular 100 gr. 39
Bilz 1 vaso chico 100 cc. 36Bizcochuelo 1 porción 100 gr. 201
Bistec a la plancha 1 unidad 150 gr. 180
Bistec alemán 1 porción 120 gr. 159
Bistec a lo pobre 1 plato 796
Bistec en aceite 1 unidad 150 gr. 225Bombones 1 unidad 8 gr. 36
Brazo de reina 1 porci¢n 50 gr. 150
Caldillo de pescado 1 plato 310
Caldo de ave 1 cubo 32
Caldo de carne 1 cubo 28
Calugas 10 unidades 130 gr.130
Callampas frescas 1/3 de taza 100 gr. 24
Camarones cocidos 20 colitas 100 gr. 73
Camote 1/2 taza 100 gr. 130
Caqui 1 chico 100 gr. 64
Caramelos 1 unidad 6 gr. 23Carbonada con carne 1 plato 377
Carne al jugo 1 presa 150 gr. 250
Carne asada 1 porción 200 gr. 289
Carne cazuela 1 porción 130 gr. 191
Carne molida 1 porción 50 gr. 65
Cazuela...