tabla de frutos secos

Tabla de frutos desecados por cada 100 g
 
Energía (Kcal)
Proteínas (g)
Lípidos (g)
Glúcidos (g)
Fibra (g)
B1(mg)
B2(mg)
B3(mg)
B6(mg)
Vitamina A (mcg)
Vitamina C (mg)
Vitamina E (mg)Ácido fólico (mcg)














Ciruela pasa
163,20
2,40
0,40
40
16
0,08
0,17
1,70
0,20
95
--
--
3
Higo seco
227,18
3,60
1,60
52,90
12,40
0,08
0,10
0,80
0,2610,60
1
--
9














Uva pasa
263,88
2,50
0,50
66,50
6,50
0,10
0,08
0,50
0,10
5
0
--
27


Tabla de frutos secos por cada 100 g
 
Energía (Kcal)
Proteínas (g)Lípidos (g)
Glúcidos (g)
Fibra (g)
B1(mg)
B2(mg)
B3(mg)
B6(mg)
Vitamina A (mcg)
Vitamina C (mg)
Vitamina E (mg)
Ácido fólico (mcg)
Almendra
574,63
20
53,50
3,50
14,30
0,45
0,67
5,300,10
0
--
20
96
Avellana
565,88
14,10
54,40
5,30
10
0,30
0,08
5,90
0,55
0
--
21
110
mani
580,88
27
49
8,50
8,10
0,20
0,14
15
0,50
--
--
8,10
110
Castaña
165
2
2,2036,60
5,50
0,12
0,02
0,70
0,28
0
--
0,99
141




























Nuez
602
14
59
4
5,20
0,34
0,12
1
0,87
8
2,60
6,20
77Piñon
688,40
14
68,60
4
1,90
0,73
0,19
3,80
--
1,60
--
13,65
--Pistacho
593,69
17,64
51,60
15,66
6,50
0,69
0,20
1,45
--
25
7
5,20
58
Huesillo: Energía (Kcal): 325,0
Proteínas (grs): 4,9
Grasa Total (grs): 1,0
Grasa Saturada (grs): 0,1
GrasaMonoinsat. (grs): 0,4
Grasa poliinsat. (grs): 0,5
Colesterol (mg): 0,0
Hidr. de Carb. Disp. (grs): 83,2
Sodio (mg): 10,0

Mani con merquen:
Hechos Nutricionales
por 100 grs (100 grs)
Energía
2594kj
620 kcal
Proteína
22 g
Grasa
51 g
Grasa Saturada
10 g
Grasa Poliinsaturada
15 g
Grasa Monoinsaturada
26 g
Grasa Trans
0 g
Colesterol
0 mg
Carbohidrato
16 g


Sodio
472 mg...