Tae Kwon Do

SERVISPORT LTDA.

MANUAL DE CAPACITACION EN INICIACION DEPORTIVA EN TAEKWONDO

Elaborado por: Profesor Alejandro Brito De la Fuente Diciembre 2005

INDICE
1. Introducción 2. Capítulo I: “Características del Proceso de Entrenamiento” 2.1. Características Morfológicas 2.2. Características Fisiológicas 2.3. Características Motrices 2.4. Sistema Nervioso 2.5. Procesos Psíquicos, Desarrollo dela Percepción 3. Selección de Deportistas para el Taekwondo de Alto Rendimiento 4. Capitulo II: “Metodología del Entrenamiento Programa de Preparación Física” Área de Iniciación Primera Etapa Categoría 11-12 años 4.1. Objetivos Generales 4.2. Objetivos Específicos 4.3. Orientaciones Metodológicas Área de Iniciación Segunda Etapa Categoría 14-15 años 4.4. Objetivos Generales 4.5. OrientacionesMetodológicas 5. Metodología Técnica para el Nivel (ejemplos) 5.1. Contenidos 5.2. Objetivos Pedagógicos Deportivos 5.3. Objetivos Pedagógicos Opcionales (de acuerdo al nivel) 6. Capítulo III: “Sistema de Selección y Evaluación” 6.1. Desarrollo de un archivo atlético 6.2. Propuesta de normativas de ingreso 6.3. Test pedagógico de la categoría 11-12 años 6.4. Normativas pedagógicas categoría 11-12años (para Test) 7. Capítulo IV: “Programas de Preparación Objetivos Categoría 11-12 años (masculino / femenino)” 7.1. Objetivos 7.2. Tareas 7.3. Características 7.4. Tareas de la Preparación Física General 7.5. Medios de la Preparación Física General 7.6. Medios de la Preparación Física Especial 7.7. Contenidos de la Preparación Teórica 7.8. Métodos Utilizados 7.9. Métodos de Controles 7.10.Rendimientos del Desarrollo Deportivo Integral 10 10 11 12 12 13 14 15 16 18 18 19 19 19 19 20 20 20 21 21 21 21 9 9 9 Páginas 4 6 7 7 7 7 8 8 9

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8. Distribución de las cifras de entrenamiento en % del tiempo por Mesociclos de los aspectos de la preparación. 8.1. Proporción de los aspectos formación deportiva 8.2. Proporción del contenido de la formación (ejemplos) 9. Distribución de los % detiempos por los aspectos de la formación multilateral del Deportista categoría 11-12 años (masculino / femenino” 9.1. Propuestas de normativas de ingreso Taekwondo (masculino / femenino) categoría 13-14 años 10. Capítulo IV: “Programa de Preparación Segunda Etapa Categoría 13-14 años (masculino / femenino) 10.1. Introducción 10.2. Objetivos 10.3. Tareas 10.4. Características 10.5. Tareas de laPreparación Física General 10.6. Tareas de la Preparación Física Especial 10.7. Medios de la Preparación Física General (ejemplos) 10.8. Medios para el desarrollo de las capacidades coordinativas generales 10.9. Medios utilizados 10.10. Métodos de controles 10.11. Rendimiento del desarrollo deportivo integral 11. Distribución de las cifras de entrenamiento en % del tiempo por Mesociclos de los aspectosde la preparación del deportista segunda etapa categoría 13-14 años 11.1. Proporción de los aspectos formativos deportivos 11.2. Proporción del contenido de la formación 12. Distribución de los % de tiempos por Mesociclos de los aspectos de la preparación del deportista categoría 13-14 años (masculino / femenino) 13. Orientaciones Metodológicas 14. Capítulo VI: “Diferentes Medios de Control delVolumen de trabajo, Niveles de Intensidad de la Carga de Entrenamiento” 14.1. Escala de intensidad pulso / minuto 14.2. Tabla de intensidad de trabajo 14.3. Tabla de volumen de trabajo 15. Tabla de Relación entre los niveles de volumen Mesociclos y niveles de intensidad 16. Capítulo VII: “Orientaciones Metodológicas para la Preparación Psicológica Categoría 13-14 años 16.1. Evaluación Psicológica(Test) Temperamento 16.2. Protocolo del Test 16.3. Forma de evaluación e interpretación de los resultados 17. Capítulo VIII: “El COACH” 17.1. Características Fundamentales 18. Bibliografía

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INTRODUCCIÓN : La creación del MANUAL DE INICIACIÓN para el Taekwondo, es una necesidad...