tareas

Pasos
Determina un buen horario para dormir. Permite que haya suficientes horas entre la hora de la siesta y la hora de acostarse. Si hay poco espacio entre ambas horas horas, es muy probable que tu niño no quiera dormir.
2En promedio, un niño de dos años de edad duerme aproximadamente once horas en la noche y 2 horas durante el día, sin embargo esto no es una regla absoluta.
3Asegúrate quetu niño durante el día hace bastante actividad física. Los niños de dos años de edad tiene mucha energía, y si no la gastan, más tarde podría interferir con el sueño.
4Acuerda un palabra consistente (preferiblemente una sola palabra) que tu bebé pueda asociar con dormir. Algunos ejemplos podrían ser "noche", "pañal", o "la”. Si tu niño entiende lo que está pasando, hay una mejor oportunidad decooperación.
5Planea una rutina para bajar el ritmo del niño antes de dormir. Algunas rutinas típicas son un baño, un biberón, contarles un cuento, o cantarles una canción de cuna.
6Procura que en tu casa haya silencio y que se atenúe la intensidad de las luces al menos una hora antes de ir a la cama, esto le permitirá a tu niño hacer la transición entre "tiempo de día" y tiempo de dormir.7Prepáralo todo: la cama, el niño, y tú mismo. Este es el momento en que debes cambiar el pañol quitar cualquier cosa de la cuna o cama, y coger un libro y leérselo.
8En lugar de leer, también puedes optar por cantar la misma canción cada día o repetir el mismo poema cada noche como "inicio “de la rutina de ir a la cama. Esto hace que la rutina sea más eficiente haciendo siempre lo mismo y no teniendoque leer un libro extra-grande algunos días.
9A los niños les encantan los horarios, así que sigue exactamente la misma rutina diariamente y así ellos sabrán exactamente que esperar. Ellos sabrán que primero empiezan tomando un baño, luego un cuento y una canción, y luego es hora de dormir.
10Enseña a tu niño a permanecer en cama y acostado calladamente. Puedes practicar esto durante el día.11Puedes también probar frotando su espalda. Muchos niños encuentran el contacto físico muy relajante y tranquilizador. Incluso a un niño de dos años de edad le gusta que le acaricies su espalda de vez en cuando.

Consejos

Procura que la habitación esté siempre fresca y oscura Si hay mucha luz, ¡querrán saber que está pasando!
Recuerda que si tienen el pañal seco se duermen más rápidamente.Trata de mantener el horario, y llévalo a la cama todos los días a la misma hora. Pronto notaras como tu niño empieza a parecer adormilado poco antes de la hora de acostarse.
Coloca una luz nocturna en su habitación. No se sentirán tan solos después de que te vayas.
Has tiempo para los cuentos a la hora de dormir, son importantes en la vida de un niño. Interactúa con ellos a la vez que lees.Permíteles mirar los dibujos o incluso déjale que coja el libro después de que termines de leer. Esto no solo ayudará a mantener su atención y le enfocará sino también ayudará en el desarrollo de sus habilidades.
Si empiezas esta rutina, se adaptarán. Esto es algo bueno, pero también tú tendrás que adaptarte. Los niños responden a las rutinas y a un horario estable del que pueden depender. Les ayuda adesarrollar confianza.
No pospongas el establecer una rutina. Entre mayores se hacen, mas difícil es que cambien su rutina.

Cosas que necesitarás

Música para bebés
Habitación tranquila y oscura
Paciencia

¿Cuál es el papel del educador en relación con el hábito del sueño?

El educador debe estar capacitado para saber interpretar los signos de sueño y cansancio de cada niño/a, parapoder aplicar el método más adecuado en cada caso.

A algunos niños que empiezan a manifestar cansancio habrá que ponerles a dormir en ese momento para que después puedan seguir con el periodo de actividad de forma más tranquila y con mayor sensación de bienestar.

El educador también se debe preocupar de conocer, además de los horarios que tiene en casa el niño, de la “forma” en que a cada...