Tecnicas de relajación

Técnicas de relajación

Meditación: Cierre sus ojos y enfóquese, la meditación es un estado de relajación profunda que permite concentrarse en un único pensamiento sin que las acciones exterioresinfluyan en tal proceso.

Musicoterapia: Regula el estado de ánimo de una persona, generalmente buscando la calma y la tranquilidad.

Aromaterapia: Es una disciplina terapéutica que aprovecha laspropiedades de los aceites esenciales extraídos de las plantas aromáticas, para restablecer el equilibrio y armonía del cuerpo, de la mente para beneficio de nuestra salud y belleza.

Masajesrelajantes: Ir a un spa for perfom masajes relajantes, con el objetivo de descargar la tensión acumulada sobre el cuerpo y calmar la mente. El masaje relajante es un procedimiento externo, natural yrelajado, sin efectos secundarios, que se aplica por medio de las manos y antebrazos, sin el auxilio de aparatos, pero sí muchas veces con la ayuda de aceites y cremas, música , dentro de una atmósfera queinvita a la tranquilidad.

Ejercicio: El ejercicio es un factor clave para mantenerse saludable, planear una rutina de ejercicios de 20 a 30 minutos, por lo menos tres o cinco días a la semana. Porejemplo: caminar, correr, trotar, nadar, esquiar, ciclismo.

Bailoterapia: Hacer ejercicios llevados al baile, lo que te permite relajarte, disfrutar de la música, compartir, aprender, estimulandoel flujo de energía en forma armoniosa y controlada. La música actúa como un detonante de los más variados sentimientos atenuando los momentos de stress.

Hacer un viaje: Vaya de vacaciones, fuerade la ciudad, a la playa, o algún lugar donde pueda conectarse con la naturaleza, relájese y disfrute, no olvide tomar fotografías de esos momentos, porque recordar es volver a vivir.Relaxation Techniques







Meditation: Close your eyes and focus , meditation is a state of deep relaxation that allows focus on a single thought without external actions influence this...