tecnicas humanistas existenciales.


1. Nombre de la Técnica: “RELAJACIÓN PROGRESIVA”

2. Autor (es): Edmond Jacobson (1929)

3. Descripción: Ésta técnica está basada en la premisa de que las respuestas del organismo a lasdiferentes situaciones que provoca pensamientos y actos que compartan tensión muscular. Ésta tensión fisiológica, a su vez, aumenta la sensación subjetiva de ansiedad. La relajación muscular progresivareduce la tensión fisiológica y es incompatible con la ansiedad.

4. En que consiste la técnica: Llevar al cliente, con un alto grado de ansiedad hacia la relajación; centrándose en cambiar la tensiónmuscular por la relajación muscular.

5. Procedimiento de Aplicación: Se indica al sujeto lo siguiente: Póngase en una posición cómoda y relájese. Ahora cierre el puño derecho y apriételo más y másfuerte, observando la tensión que se produce al hacerlo. Manténgalo cerrado y fíjese en la tensión que se ha desarrollado en el puño, en la mano y en el antebrazo. Ahora relájese. Sienta la flacidez desu mano derecha y compárela con la tensión que sentía hace unos segundos. Repita de nuevo el proceso pero esta vez con la mano izquierda y, por último, hágalo con las dos manos a la vez. Ahora doblelos codos y tense los bíceps. Ténselos tanto como pueda y repare en la sensación de tensión. Relájese y estire los brazos. Déjelos relajados y observe la diferencia. Repita este ejercicio y lossucesivos, por lo menos una vez.


6. Recursos que se utilizan: Los recursos que se utilizan son la presencia del cliente y del terapeuta. Además, se puede hacer uso de un diván (sofá), cojines, reloj,etc.

7. Tiempo y frecuencia se la Aplicación: La frecuencia debe de ser de dos a tres veces a la semana por 25 minutos al día. Cuando el cliente domina la técnica puede realizarlo cuando se sientaen momentos de ansiedad.

8. Manera de evaluar su efectividad: Mediante el avance de las sesione, cuando el cliente muestre mejoría considerables en la reducción de sus síntomas.

9. Modelo...