Tenis

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  • Publicado : 19 de octubre de 2010
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El tenis de hoy

Todas las especialidades deportivas con el transcurrir del tiempo evolucionaron y progresaron; el tenis no iba a ser menos, por lo que la mayoría de los jugadores aceptan que lasexigencias físicas de este deporte sean tales que no es posible dar su mejor rendimiento si su forma física no es la adecuada y no cuentan con un gran nivel técnico. Con este objetivo se elaboranprogramas específicos de entrenamiento cuyos beneficios son fácilmente reconocidos:
• Mayor velocidad de desplazamiento y agilidad
• Mantener el ritmo secuencial e intensivo en la ejecución degolpes en series largas (entrenamiento).
• Mejorar la potencia para impactar más fuerte la bola, cuando es necesario.
• Resistir con la misma intensidad los partidos, aunque sean largos yduros.
• Mantener e poder de concentración y tensión el mayor tiempo posible.
• Prevenir las lesiones y recuperarse con más facilidad.

En el tenis actual, una buena preparación física debecompletarse con el consabido tacto psicológico. Tampoco podemos olvidarnos de otros aspectos complementarios como: Inteligencia, Capacidad analítica del entorno, Toma de decisiones, Tenacidad, Coraje,Carácter.
Lo que se intenta conseguir con el entrenamiento físico específico para la mejora de la condición física es la eficacia del juego del tenista, para hacer frente a la exigencia física querequiere el juego. Se procura mejorar la resistencia. La resistencia general y la muscular específica pueden desarrollarse dentro de la práctica del tenis y de las situaciones de esa actividad, siempreque se respeten las estructuras correctamente. También se puede mejorar la flexibilidad la fuerza, (potencia), la velocidad y la agilidad.

Definición de las cualidades

• Resistenciageneral. Actividad y acondicionamiento continuo y sin apenas recuperación.
• Resistencia muscular. Utiliza grupos musculares durante un periodo largo de tiempo.
• Flexibilidad. Permite realizar...
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