Teoria de rango medio

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OBJETIVOS.

Generar conciencia sobre la importancia del saber en las consecuencias de tener hipertensión y los riesgos que tiene.
Dar a conocer las diferentes formas para prevenir la hipertensióny que cuidados se deben tener cuando ya se tiene hipertensión arterial.

Presión arterial:

La presión arterial (PA) o tensión arterial (TA) es la presión que ejerce la sangre contra la pared delas arterias. Esta presión es imprescindible para que circule la sangre por los vasos sanguíneos y aporte el oxígeno y los nutrientes a todos los órganos del cuerpo para que puedan funcionar. Es untipo de presión sanguínea

Presión sanguínea:

Es la fuerza que empuja la sangre atreves de los vasos sanguíneos.

Hipertensión Arterial:
Es la presión que ejerce la sangre contra la pared delas arterias.

Tipos de hipertensión:
* Esencial o primaria: es el aumento de la presión arterial sin ninguna causa identificable.

* Secundaria: la causa es identificable y tiene cura.Valores de la presión arterial:
CLASIFICACIÓN | SISTOLICA | DIASISTOLICA |
Normal | < 120 | < 80 |
Pre hipertensión | 120 a 139 | 80 a 90 |
Grado 1 | 140 a 159 | 90 a 99 |Grado 2 | Mayor o igual a 160 | Mayor o igual a 100 |

Factores de riesgo:
No modificables:
* Edad
* Sexo
* Origen Étnico
* Herencia.
Modificables:
* Tabaquismo.
Causales:* Alcohol
* Sedentarismo
* Nutrición
* Psicológicos.
Biológicos:
* Obesidad
* Dislipemias
* Diabetes mellitus.
Recomendaciones:
* Cambios en alimentación.
*Ingestas menores de sal.
* Evitar el sedentarismo.
* Dejar de fumar.
* Complementar el tratamiento con fármacos.
Alimentos poco recomendables                             | Helados.Pasteles.
Bebidas alcohólicas.
Bebidas isotónicas.
Café
Té.
Conservas.
Embutidos. |
Alimentos recomendables                            | Verduras.
Fruta Natural.
Pescado.
Legumbres.
Frutos...
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