Teorias del ejercicio

1: los componentes del entrenamiento físico son:
* Fuerza : capacidad del cuerpo para vencer o ejercer una tensión contra una resistencia
* Resistencia : capacidad que nos permite llevar acabo un trabajo o esfuerzo durante el mayor tiempo posible ya sea de forma aeróbica o anaeróbica
* Velocidad: capacidad de recorrer una cierta dis6tancia en un mínimo de tiempo. Los factores quedeterminan la velocidad son de orden diferente
* Coordinación: capacidad neuromuscular de ajustar con precisión lo querido y pensado a la necesidad del movimiento o gesto deportico concreto. es elcontrol nervioso de las contracciones musculares en la realización de los actos motores
* Flexibilidad : capacidad del organismo para manifestar su movilidad articular y elasticidad muscular2: los factores que interviene en la optimización del entrenamiento deportivo son :
* Control medico
* Factores genéticos
* Aspectos económicos
* Aspectos organizativo
*Aspecto social
* Aspecto nutricional
3: el objetivo fundamental de la aplicación y ejecución del entrenamiento deportivo es lograr el máximo desarrollo muscular para así obtener la forma deportivaideal para nuestro cuerpo.
4: los logros fundamentales que se obtienen con la aplicación de una carga física adecuada son:
Como respuesta al entrenamiento se producen muchas adaptacionescardiovasculares, entre ellas:
* Tamaño del corazón
* Volumen sistólico
* Frecuencia cardiaca
* Gasto cardiaco
* Flujo sanguíneo
* Tensión arterial
* Volumen sanguíneo
A nivelrespiratorio se producen adaptaciones como:
* Volumen pulmonar
* Frecuencia respiratoria
* Ventilación pulmonar
* Difusión pulmonar
* Diferencia arterivenosa de oxigeno
5 loscomponentes de la carga de entrenamiento son:
* Contenido: en este se incluyen la especificad y el potencial de entrenamiento.
* Volumen: aquí se incluyen la magnitud, la duración y la...