Terapia cognitiva

La terapia cognitiva es un procedimiento:
Activo: alude a que hay un pacto de trabajo.
Directivo: el terapeuta introduce tareas, actividades. Él va guiando el cambio.
Estructurado: tiene una modalidad predeterminada que se hace en cada sesión.
De tiempo limitado: no sólo porque es una terapia breve, también por el hecho que se establecen objetivos terapéuticos. El paciente tiene que saber paraqué vine.
De fácil reproducción: se plantea un método que se pueda reproducir en todos los casos, en cualquier lugar del mundo. Cuando las variables del pensamiento son más rígidas, tiene que ver otras terapias a largo plazo. 
Se basa en el supuesto teórico de que los efectos y la conducta de un individuo están determinados por el modo que tiene de estructurar su vida. 

Se diferencia de la terapiaconvencional:
-En la estructura formal de las sesiones
-Tipos de problemas en que se centra
-Se diferencia de la terapia psicoanalítica:
-No interpreta factores inconscientes
-Se centra en el aquí y ahora
-Se diferencia de la conductual:
-Pone énfasis en las experiencias internas. 

La terapia cognitiva pone énfasis en la investigación empírica de los:
*Pensamientos
*Inferencias
*Conclusiones*Supuestos automáticos

Técnicas terapéuticas
Están encaminadas a identificar y modificar las conceptualizaciones y las falsas creencias (esquemas) que subyacen a estas cogniciones. 
El objetivo es delimitar y poner a prueba las falsas creencias y los supuestos desadaptativos específicos del paciente. 
El método son las experiencias dirigidas a enseñar al paciente. Operaciones para: 
Controlar lospensamientos automáticos negativos 
Identificar lar relaciones entre: 
Afecto 
Conducta 
cognición 
examinar la evidencia a favor o en contra de sus pensamientos distorsionados. 
Sustituir estas cogniciones desviadas por interpretaciones más realistas. 
Aprender a identificar y modificar las falsas creencias que le predisponen a distorsionar sus experiencias. 

Tres principios técnicos: 
1.Empirismo colaborativo y alianza terapéutica: Consiste en un clima de colaboración basado en el acuerdo constantemente negociado sobre los objetivos de la terapia y las tareas recíprocas. Tiene que ver con el trabajo en equipo. 
2. Diálogo socrático: hay un primero momento que es la refutación y luego la mayéutica, que le salga un nuevo conocimiento. Se trata de una serie de preguntas con los que elterapeuta intenta conducir al paciente hacia una actitud clínica frente a la tendencia a la preponderación de sus esquemas. 
3. Descubrimiento guiado: el terapeuta tiene un rol activo. Se compone de una serie de operaciones acordadas por el terapeuta por los que el paciente aprende a controlar aquellas conclusiones problemáticas. 

Clasificación de los modelos cognitivos: 
1. Modelos dereestructuración cognitiva: Beck y Ellis. 
2. Modelos Cognitivos Comportamentales: Meichenbaum 
3. Modelos construccionistas/constructivistas: Guidano 

Las terapias de reestructuración cognitiva se desarrollaron por teóricos con entrenamiento psicodinámico, y ante todo destacaban el papel del significado. Se caracterizan por defender que lo que una persona piensa o dice no es tan importante como lo que cree. Sutarea consiste en desarrollar estrategias para examinar la racionalidad o validez de las creencias disponibles. 
El trabajo estándar en terapia cognitiva entiende a la terapia cognitiva como siendo una psicoterapia estructurada, con límite de tiempo orientada hacia el problema y dirigida a modificar las actividades defectuosas del procesamiento de la información evidentes en trastornospsicológicos como la depresión. 
El terapeuta y el paciente colaboraron para identificar las cogniciones distorsionadas, derivadas de los supuestos o las creencias desadaptativas. Estas cogniciones y creencias están sujetas al análisis lógico y la comprobación empírica de hipótesis lo que conduce a los individuos a ajustar su pensamiento con la realidad. 
Es decir, la meta de la terapia cognitiva será...