TERAPIA COGNITIVA

TERAPIA COGNITIVA
HISTORIA Y DEFINICION
La terapia cognitiva es un tipo de psicoterapia que se basa en un modelo de los
trastornos psicológicos que defiende que la organización de la experiencia de las
personas en términos de significado afectan a sus sentimientos y a su conducta (Beck,
1967,1976).
Está relacionada a nivel teórico con la psicología cognitiva, que se ocupa del estudio
de losprocesos y estructuras mentales. Defiende también el método científico de
investigación de los resultados del tratamiento y en un modelo de la terapia basado
en la colaboración del paciente con su terapeuta que tiene como fin la
comprobación de los significados personales y subjetivos con la realidad y el desarrollo
de habilidades de resolución de problemas.
Este modelo de terapia parte de laexistencia de una estrecha relación entre el
ambiente, la cognición, el afecto, la conducta y la biología. Se destaca
fundamentalmente los procesos de pensamiento como factores que intervienen en los
trastornos psicológicos.
El postulado central de la terapia cognitiva es que las personas sufren por la interpretación que realizan de los sucesos y no por estos en sí mismos. Durante el procesoterapéutico se busca que la persona paciente flexibilice la adscripción de significados y encuentre ella misma interpretaciones más funcionales y adaptativas.1
Surgió en los 60 a partir de diversos cambios sociales y científicos. De hecho, una parte importante de la psicología cognitiva estudia el proceso mental mediante simulaciones informáticas e investigación centrada en la inteligencia artificial.2
Elenfoque cognitivo clásico considera que dentro del proceso de pensamiento se pueden localizar explicaciones sobre la conducta
TIPOS DE TERAPIAS COGNITIVAS
Existen distintas psicoterapias cognitivas: las más conocidas son (con sus respectivas variantes para cada psicopatología) la terapia cognitiva de Aaron T. Beck, centrada en lospensamientos automáticos y en las distorsiones cognitivas, yla terapia racional emotiva conductual de Albert Ellis, centrada principalmente en las creencias irracionales. También existe un conjunto de técnicas, estrategias terapéuticas y metodología propias de estas psicoterapias, que procuran ajustarse al método científico de sujeto único 
Un gran conjunto de síntomas clínicos pueden explicarse a través de la cognición; por ejemplo, el estrés psicosocial,la depresión, la ansiedad social, las fobias específicas, lostrastornos de adaptación y los trastornos de personalidad, entre otros.
El proceso psicoterapéutico que experimentará el sujeto puede tomar muy distintas formas según las necesidades reconocidas por el psicoterapeuta y el proceso metodológico. Estas psicoterapias no son “técnicas”, sino ciencia aplicada, por lo que suelen constar de unmétodo más o menos definido para lograr unos objetivos según su enfoque teórico de partida.

Existen distintas psicoterapias cognitivas: las más conocidas son (con sus respectivas variantes para cada psicopatología) la terapia cognitiva de Aaron T. Beck, centrada en los pensamientos automáticos y en las distorsiones cognitivas, y la terapia racional emotiva conductual de Albert Ellis, centradaprincipalmente en las creencias irracionales. También existe un conjunto de técnicas, estrategias terapéuticas y metodología propias de estas psicoterapias, que procuran ajustarse al método científico de sujeto único (N=1). El principal método terapéutico empleado por Beck es el empirismo colaborativo; en cambio, Ellis utiliza como principal herramienta terapéutica el diálogo o debate socrático, el cualcentra sus orígenes en el estoicismo.
AUTOACEPTACIÓN  Y HUMANISMO: ALBERT ELLIS
Con respecto a la autoestima, integrante del autoconcepto, Ellis considera que implica una autoevaluación o "puntuación" en una escala de valor que se origina a partir de: (1) nuestros éxitos o fracasos con relación a metas o ideales y (2) las opiniones (reales o supuestas) de otras personas (en especial las...