terapia racional cognitivo conductual

ANSIEDAD

TRATAMIENTO
TERAPIA RACIONAL EMOTIVO CONDUCTUAL Creada en 1995
TERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL


Síntomas
Respiratorios pectorales
Falta de respiración
Respiración aceleradaRespiración superficial
Jadeo
Presión en el pecho
Nudo en la garganta
Sensación de ahogo
Tartamudeo

RECACIONES CUTANEAS
Sudor
Picores
Escalofríos
Enrojecimiento

REACCION CARDIACA Y VASCULARPalpitaciones
Pulso acelerado
Desfallecimiento o desmayos
Aumento o descenso de la presión sanguínea

SINTOMAS INTESTINALES
Pérdida de apetito
Nauseas
Molestias y dolor intestinal
VomitoSINTOMAS MUSCULARES
Temblores
Parpadeo involuntario
Tics nerviosos
Sobresaltos
Dar vueltas de un lado a otro
Rigidez
Insomnio




POSIBLES FUENTES DE ANSIEDAD
ANSIEDADES FOBIASSocializar reuniones sociales
Hablar en público espacios abiertos
Buscar trabajo espacios cerrados
Cumplir en el trabajo alturas
Practicar deportes TRENES
CURSOS EDUCATIVOSautomóviles
Sucesos traumáticos ascensores
Trastornos de estrés postraumático animales
Enfermedades físicas puentes
Alcoholismo y drogadicción túneles
Trastorno obsesivo compulsivoTartamudeo
Tener ansiedad
Sentir o mostrar síntomas de ansiedad



Las creencias son las causales en la generación de reacciones emocionales y conductas


Las causas que provocan su ansiedad estánbajo su control y se pueden ajustar y cambiar de manera útil?

Existen creencias racionales acerca de los proyectos que se persigue y de la aprobación que puede obtener al lograrlo generansentimientos sanos de frustración y decepción que se asocian a emociones positivas como ánimo y entusiasmo para lograr conseguirlo.
“puedo aprender de esta experiencia e intentarlo de nuevo”
El no tener laaprobación de la gente no me va a matar solo será un proceso doloroso”
“voy a dar lo máximo de mí en este proyecto y si fracasara lo seguiría intentando y en algún momento recibiré la aprobación...