Tercera edad.prevencion de caidas

Muchas caídas pueden prevenirse. Con unos cuantos cambios se puede disminuir las posibilidades de una caída. Cuatro cosas que USTED pueden hacer para prevenir caídas: ➊ Comience un programa deejercicio rutinario ➋ Pídale a su proveedor de atención médica que revise sus medicinas “Nos sentimos más fuertes cuando caminamos con frecuencia. También tenemos una actitud más positiva frente a la vida”.➌ Examínese la vista ➍ Haga más seguro su hogar
Department of Health and Human Services Centers for Disease Control and Prevention

Cosas que USTED puede hacer

para prevenir caídas

Para másinformación, póngase en contacto con: Centers for Disease Control and Prevention 770-488-1506 www.cdc.gov/injury

Cuatro cosas que USTED puede hacer para prevenir caídas:

➋ Pídale a su proveedorde
atención médica que revise sus medicinas
Pídale a su médico o farmacéutico que revise todas las medicinas que está tomando, incluidas las que no requieren receta. A medida que usted envejece,puede cambiar la manera como reaccionan las medicinas en su cuerpo. Algunas medicinas, o combinación de medicinas, pueden darle sueño o causar mareos y provocar una caída.

➍ Haga más seguro su hogarCasi la mitad de las caídas ocurren en casa. Para hacer su hogar más seguro: Quite las cosas con las que pueda tropezarse (como papeles, libros, ropa y zapatos) de las escaleras y los lugares por losque usted camina. Quite las alfombras pequeñas o use una cinta con adhesivo en ambos lados para evitar que se resbalen las alfombras. Coloque las cosas que usa con mayor frecuencia en los estantesinferiores para poder alcanzarlas con facilidad y sin necesidad de usar escaleras plegables. Instale barras para sostenerse junto a su inodoro y en la bañera o en la ducha. Use alfombras antiresbalantesen el suelo de la bañera y de la ducha. Mejore el alumbrado en su casa. Al ir envejeciendo, necesitará luces más brillantes para ver bien. Coloque cortinas o persianas ligeras para reducir el...