Test de Naveta

ÍMDICE

Introducción…………………………………………………………………………………………………………1
Test de Naveta-Origen………………………………………………………………………………………2
Objetivo-Desarrollo del test………………………………………………………………………………4
Descripción del protocolo y Metodología de evaluación…………………………………5
Requerimiento del ejercicio-Material necesario………………………………………………6
Conclusión…………………………………………………………………………………………………………7Imágenes……………………………………………………………………………………………………………8
Webgrafía…………………………………………………………………………………………………………11




































Introducción

El presente trabajo, tiene como objetivo brindar información básica sobre la evaluación del componente cardiorrespiratorio a través de un test indirecto de campo, específicamente el test Course Navette de 20 metros (CN-20m) también conocido como Test de Naveta. A 30 añosde su publicación, el test de naveta sigue siendo en la actualidad uno de los más utilizados mundialmente, tanto en el área deportiva como escolar. Esto se debe a diversos factores; no se necesita personal altamente capacitado, es de fácil aplicación, no genera un alto costo, permite medir varios sujetos al mismo tiempo y principalmente la idea original de medir en un espacio reducido de 20metros, sin la necesidad de utilizar la pista de atletismo. Por todo esto, los profesionales de las ciencias vinculadas al ejercicio han mostrado gran interés en esta propuesta. A continuación expondré información útil y básica, que ha sido generada en los últimos 30 años, sobre el test y su aplicación en el campo.










TEST DE NAVETA
El test de Course-Navette, Test de ResistenciaCardiorrespiratoria, Test Léger o simplemente Test de Naveta es una prueba creada por Luc Léger en la que el sujeto va desplazándose de un punto a otro situado a 20 metros de distancia y realizando un cambio de sentido al ritmo indicado por una señal sonora que va acelerándose progresivamente. El momento en que el individuo interrumpe la prueba es el que indica su resistencia cardiorrespiratoria.ORIGEN
El Dr. Luc Léger profesor de la Universidad de Montreal, a través de una experiencia de diez años, se especializó en el estudio de la condición física y del rendimiento adquiriendo una gran experiencia en el desarrollo de test al aire libre desarrollando así este test en su Universidad de Montreal, apareciendo por primera vez en la literatura científica en 1988. Desde entonces elprofesor Clyde Williams y sus colaboradores de la Universidad de Loughborough, en Inglaterra, han modificado ligeramente el protocolo original, aunque solo hay pequeñas diferencias entre los valores predichos del VO2 máximo.
El objetivo fundamental del test es medir el consumo de oxígeno de un individuo o capacidad patin aeróbica.
El organismo humano ha puesto a punto tres mecanismos para transformar laenergía proporcionada por los alimentos y posibilitar su aprovechamiento a través de las células musculares.
Al realizar un ejercicio físico, durante los primeros momentos, la energía se ve liberada de forma anaeróbica por los fosfatos energéticos almacenados en el músculo; inmediatamente después, un segundo mecanismo complementario se encarga de aportar la energía mediante escisiónanaeróbica del glucógeno de la célula muscular; por último, en el curso de los cuatro primeros minutos de cualquier ejercicio físico, se pone en marcha el tercer mecanismo que sustituye el aporte anaeróbico de energía por una oxidación aeróbica del glucógeno y de los ácidos grasos. Para lograr tal propósito, el oxígeno del aire ha de volver al músculo a través de la ventilación pulmonar y la circulación sanguínea,aseguradas ambas por el sistema cardiorrespiratorio.
Teniendo en cuenta estos datos fisiológicos fundamentales, pueden clasificarse los ejercicios físicos según su duración.
En todos los ejercicios de resistencia aeróbica, es decir, ejercicios con una duración superior a los 5 minutos, la capacidad aeróbica es, evidentemente, la que mayor importancia...