Test naveta

Test naveta

|TEST DE RESISTENCIA CARDIORRESPIRATORIA |
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|1. Objetivos |
|El organismo humano ha puesto a punto tres mecanismos para transformar la energía proporcionada por los alimentos y posibilitar |
|su aprovechamiento a través de las células musculares.|
|Al realizar un ejercicio físico, durante los primeros segundos, la energía se ve liberada de forma anaeróbica por los fosfatos |
|energéticos almacenados en el músculo; inmediatamente después, un segundo mecanismo complementario se encarga de aportar la |
|energía mediante escisión anaeróbica del glucógeno de la célula muscular; por último, en el curso de los cuatro primerosminutos|
|de cualquier ejercicio físico, se pone en marcha el tercer mecanismo que sustituye el aporte anaeróbico de energía por una |
|oxidación aeróbica del glucógeno y de los ácidos grasos. Para lograr tal propósito, el oxígeno del aire ha de volver al músculo |
|a través de la ventilación pulmonar y la circulación sanguínea, aseguradas ambas por el sistema cardiorrespiratorio. ||Teniendo en cuenta estos datos fisiológicos fundamentales, pueden clasificarse los ejercicios físicos según su duración. |
|En todos los ejercicios de resistencia aeróbica (es decir, ejercicios con una duración superior a los 5 minutos), la capacidad |
|aeróbica es, evidentemente, la que mayor importancia tiene. El objetivo de los tests de resistencia cardiorrespiratoria consiste|
|enevaluar la potencia aeróbica, es decir, la capacidad de producir una actividad física continuada en la que el principal |
|factor limitativo es la capacidad funcional del sistema cardiorrespiratorio, desde los pulmones hasta los músculos. Esta |
|aptitud, que suele denominarse resistencia «general», es importante, si bien en grados muy variados, en la mayoría de las ||actividades en las que el individuo tiene que correr, así como en natación y ciclismo y, naturalmente, en atletismo, en la |
|mayoría de los juegos de raqueta y todo tipo de actividad al aire libre. Es asimismo el aspecto de la aptitud física más |
|directamente relacionado con el bienestar físico y el que determinará, en gran medida, la resistencia a la disminución de la |
|actividadfísica a lo largo de la vida del individuo. Por consiguiente, es de vital importancia evaluar su desarrollo durante la|
|infancia ya que dicha etapa de la vida es el mejor momento para adquirir el hábito del ejercicio. |
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|2. Evaluación deeste aspecto de la aptitud física |
|La principal dificultad de la evaluación de la resistencia aeróbica consiste en ajustarse a los criterios de objetividad. Es |
|relativamente fácil elaborar tests cuya ejecución dependa principalmente de la función aeróbica. En cambio, es mucho más difícil|
|concebir y aplicaruna medición objetiva del rendimiento de resistencia aeróbica máxima. En laboratorio es posible medir el |
|consumo máximo de oxígeno con un elevado grado de objetividad, siempre que se respeten minuciosamente los criterios de |
|procedimiento en la evaluación. En el terreno, el test presenta la gran ventaja de poder realizarlo simultáneamente con varios |
|niños y en un tiempo...