Tips para una salud fisica

Biología Humana. Nuestra genética y nuestra química pueden incluir
anormalidades. Eso puede dificultar el lograr una plena salud física. Hay formas en
las que nuestro cuerpo compensa lasdiscapacidades. Aunque no podemos
controlar nuestra genética, sí podemos controlar la forma en la que tratamos
nuestras enfermedades.
Medio ambiente. Nuestro medio ambiente incluye el tipo de aire querespiramos,
el lugar en el que vivimos y nuestro entorno. Es posible que tengamos que cambiar
nuestro entorno si éste es realmente malo para nuestra salud física.

Descansar. Nuestro cuerpo necesitacierta cantidad de horas de sueño cada noche
para poder funcionar debidamente. Es importante que dediquemos tiempo para
descansar, para permitir que nuestro cuerpo se recupere después de un día pesadode
trabajo o de momentos especialmente difíciles,
Comer saludablemente. Nuestro cuerpo utilizar los alimentos como combustible.
Debemos recordar de comer con regularidad. Tenemos que fijarnos enlo que
comemos. Los azúcares y las grasas pueden dificultar el funcionamiento proyectado de
nuestro cuerpo,
Hacer ejercicio. Nuestros cuerpos fueron diseñados para estar físicamente activos.Tenemos que recordar que diariamente debemos dedicar tiempo para hacer ejercicio a
fin de mantener nuestro cuerpo saludable.
Higiene. Es importante que mantengamos nuestro cuerpo limpio. Esto puede ayudara
protegernos contra enfermedades e infecciones.
Obtener chequeos periódicos. Tenemos que ver al médico regularmente a fin de que
pueda vigilar nuestra salud física y avisarnos de cualquier cambioque debamos hacer
para mantener nuestro cuerpo saludable.
1. Beneficia la salud del corazón.

El baile es uno de los ejercicios más beneficiosos para la salud del corazón. Fortalece los pulmonesy el corazón, y mejora la circulación. La American Heart Association (AHA por sus siglas en inglés) recomienda el baile como ejercicio aeróbico para reducir los riesgos de las enfermedades del...