tiroides

Cómo tratar el hipotiroidismo naturalmente

El hipotiroidismo, una epidemia silenciosa que es más común de lo que nos podemos imaginar, afecta a millones de personas cada día -mayoritariamente a mujeres-, y es una de las causantes del aumento alarmante de la obesidad en la población americana principalmente.
Esta enfermedad, básicamente, hace que tengamos nuestra tiroides lenta, (la glándulaubicada en la parte del medio cuello y la que llamamos manzana de Adán) por lo que nuestro cuerpo no puede tener la función de metabolizar apropiadamente.
Muchas personas con hipotiroidismo, debido a su condición, recurren todo el tiempo a buscar formas poco nutricionales de levantar sus niveles de energía ya sea con azúcar o cafeína. Lo que no saben es que están quemando su tiroides ydesestabilizando sus niveles de azúcar haciendo que su condición empeore.
La buena noticia es que puedes controlar esta enfermedad cambiando tu estilo de vida y tus hábitos alimentarios. Esto no sólo te hará sentir mejor sino que también podrás perder peso y ser más saludable.
El primer paso que debes dar para ayudar a tu hipotiroidismo es cambiar tu dieta, y esto significa incluir más frutas yvegetales y menos comidas procesadas, como las harinas blancas, los azúcares refinados, decir "no" a las bebidas con cafeína y las energéticas, así como a los jugos procesados, ya que estos contribuyen a que el contenido de toxinas químicas que se encuentran en estos alimentos aumenten el riesgo de agravar tu hipotiroidismo.
Señales de alerta
1. Te sientes lento y cansado todo el tiempo
2. Pérdida decabello
3. Constante incremento en el peso lo que hace imposible adelgazar
4. Resequedad en la piel
5. Poca tolerancia al frío
6. Frecuente dolor muscular
7. Constipación
8. Ciclos menstruales desordenados
9. Baja en el placer sexual
Cómo desintoxicar tu cuerpo
1. Evita la sal yodada, sustitúyela por sal céltica, sal japonesa o una sal de mar, pero que sea de buena calidad y pocoprocesada.
2. Consumir productos elaborados con coco, como el aceite, la leche o la fruta en sí, ya que ésta tiene un efecto positivo en el cuerpo.
3. No deberían faltarte las grasa saludables que vienen en: aceite de oliva, aguacates, semillas o aceite de linaza, el pescado, las nueces, mantequilla de maní, yogurt, requesón.
4. La proteína es esencial ya que esta hace que el cuerpo use máscalorías para ayudar a romper los carbohidratos. Más calorías quemadas significan menos peso así que asegúrate de consumir carnes magras, quinua, nueces y huevos orgánicos.
No recomiendo consumir productos que contengan soya como el tofú, leche o barras de proteína, ya que la soja impide a los receptores de las células hacer su función e interrumpe y desorganiza el circuito del sistema endocrinohormonal.
Lo más importante que sin duda alguna ayudará a tu cuerpo a curarse solo del hipotiroidismo, es el aumento del consumo de vegetales verdes. Los súper vegetales y las frutas frescas son altamente recomendados. Pero ojo, porque estos vegetales que son de la familia del repollo, y las frutas, debes comerlos en muy pocas cantidades, ya que contienen los bociógenos, que son compuestos químicos quebloquean la absorción y utilización del yodo, lo que hace que frene la actividad de la glándula tiroides y hace que empeore tu hipotiroidismo. Estos alimentos son: Coles de Bruselas -llamadas también repollos de Bruselas-, coliflor repollo, col rizada, espinacas, hojas de mostaza, colinabo, nabo sueco, mijo, fresas ,duraznos, maní ,nabos, rábanos y granos de soja. Pero esto no indica que nuncapuedas comerlos: recuerda que al cocinarlos, destruyes los bocígenos.
SÚPER VEGETALES




Verduras de hoja verde y todo tipo de lechuga
Alfalfa
Zanahorias
Pimientos verdes
Berros
Remolachas
Perejil
Algas
Espárragos
Apio
Frijoles rojos y amarillos
Cebolla
Alcachofas
Arvejas
Tomates
Es importante asegurarte de consumir los probióticos -que ayudan con la flora intestinal- y de...