todo

Las 7 condiciones de la salud:
1ser mas activo Todos sabemos que ejercitar es bueno, pero casi el 70% de las personas en los EE. UU. no realiza la actividad física que necesita. Vivir una vidaactiva es uno de los regalos más gratificantes que uno puede hacerse a sí mismo y a quienes ama. En términos sencillos, la actividad física diaria aumenta la calidad y la expectativa de vida. Si ustedrealiza al menos 30 minutos de actividad física moderada (como caminata rápida) por día, cinco veces a la semana, casi puede garantizarse una vida más saludable y satisfactoria, al tiempo que disminuyesu riesgo de enfermedades del corazón, ataque cerebral y diabetes. Padres, sus niños necesitan 60 minutos por día, todos los días. Esto significa que si ustedes adoptan una vida activa, también estánofreciendo un modelo de vida saludable para la próxima generación.:
2Comer mejor Una dieta saludable es una de las mejores herramientas para combatir la enfermedad cardiovascular. Si usted tiene unadieta saludable para el corazón (alimentos con bajo contenido de grasas saturadas y trans, colesterol, sodio y azúcares agregados, y alimentos ricos en fibra integral, proteínas magras y una variedadde frutas y verduras) mejoran sus posibilidades de sentirse bien y mantenerse saludable, ¡de por vida! No obstante, una preocupante cantidad de nosotros no elegimos nuestros alimentos de manerasaludable. Según estudios recientes, más de un 90% de nosotros no logra mantener una dieta saludable para el corazón en forma constante. Nuestros malos hábitos de alimentación implican que más de nosotrostenemos factores de riesgo de enfermedades del corazón, ataque cerebral, diabetes y obesidad.
3bajar de peso: Si tiene demasiada grasa, en especial si gran parte de ella está en su cintura, usted seencuentra en un nivel de riesgo elevado de sufrir problemas de salud como presión arterial alta, colesterol alto en la sangre y diabetes. ¡Y usted no está solo! Más de 2/3 de la población adulta de...