Trabajo estetica facial

SEDENTARISMO: es la falta de actividad física adecuada. Suele
Asociarse a otros factores de riesgo coronario (como hiperlipidemia, sobrepeso,
etc.).La condición física se pierde rápidamente después de unos días de inactividad..
QUE HACER? Para que una actividad física sea adecuada, debe ser realizada
Regularmente (diario o interdiariamente) debe estar en relación a su capacidad física,Edad y estado de salud; debe ser de tipo dinámico (movilizar grandes grupos
Musculares); de intensidad moderada e inicio progresivo y gradual, que no signifique
Un riesgo para su salud.
Toda persona, de cualquier edad debe realizar algún grado de ejercicio regular y
Adecuadamente planificado, de preferencia con una evaluación médica previa y periódica
PRECAUCIONES? El ejercicio no controladoni planificado puede ser peligroso (un
Ejercicio intenso sin saber cómo realmente esta su corazón o su presión arterial, es un
Riesgo al desencadenar episodios de angina de pecho o crisis de hipertensión).
Durante el ejercicio se produce una dilatación activa de los lechos vasculares
Musculares, acomodando un gran volumen de sangre, necesaria para satisfacer las
Necesidades del ejercicio(metabolismo aeróbico aumentado) Durante el ejercicio el
Rendimiento cardiaco aumenta y las contracciones musculares rítmicas aumentan el
Retorno venoso.
Para que el ejercicio físico sea considerado adecuado y se logren los beneficios para
Su salud (mente sana en cuerpo sano), debe ser realizado con las siguientes características:
a) En forma regular, es decir, de preferencia diaria ointerdiariamente (los ejercicios de sólo
Fines de semana pueden ser un riesgo al someter bruscamente a un esfuerzo a un corazón no preparado.
e) Debe ser realizado con alegría, como medio de relajación, libre de competición y ansiedad. Si es posible hacerlo acompañado.
El ejercicio aislado y ocasional eleva bruscamente la presión arterial, se den evitar
Ejercicio isométrico o estático en hipertensos.Se recomienda una evaluación cardiológica anual con prueba de esfuerzo a partir de los 35
Años, o antes de existir alguna anormalidad o múltiples factores de riesgo coronarios. Bastan
30 a 45 minutos de ejercicio como mínimo por día o interdiariamente, evitando los ejercicios isométricos.
Sus CONSECUENCIAS son el aumento del riesgo de presión arterial, detener afecciones cardíacas, de contraerproblemas articulares como osteoporosis, artritis, artrosis, reuma, infarto, trombosis coronaria y en general todas las enfermedades cardiovasculares.
* OBESIDAD: la falta de ejercicio puede llevar a que el cuerpo deje de quemar calorías. Un exceso de calorías se acumula en forma de grasa.
* PRESIÓN: hipertensión: el sedentarismo puede aumentar la cantidad de lipoproteínas, colesterol ygrasas en la sangre. Esto impide la flexibilidad de las paredes de los vasos sanguíneos y puede endurecer las arterias.
* ARTERIOESCLEROSIS: la degradación de grasas del aparato circulatorio es frecuente a medida que avanza la edad.
Desde hace algunos años se recomienda cada vez más la práctica de ejercicio de forma regular.
Esto es debido a que el cuerpo humano ha sido diseñado para moversey requiere por tanto realizar ejercicio físico de forma regular para mantenerse funcional y evitar enfermar. Se ha comprobado que el llevar una vida físicamente activa produce numerosos beneficios tanto físicos como psicológicos para la salud:
OBESIDAD
Es una enfermedad crónica originada por muchas causas y con numerosas complicaciones, se caracteriza por el exceso de grasa en el organismo yse presenta cuando el Índice de Masa Corporal en el adulto es mayor de 25 unidades.
La obesidad no distingue color de piel, edad, nivel socioeconómico, sexo o situación geográfica.
Anteriormente se consideraba a la persona con sobrepeso como una persona que gozaba de buena salud, sin embargo ahora se sabe que la obesidad tiene múltiples consecuencias en nuestra salud.
Con excepción de las...