Trabajo fuerza

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  • Publicado : 10 de mayo de 2011
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Primera sesión
Fecha 8/02/11 Flexiones
5 series de 20 flexiones
Pulsaciones: 160 pulsaciones
Sensaciones: Ha sido un ejercicio para comenzar haber como estaba mi formafísica pero me he encontrado bien.
Que hare al día siguiente: Hare mas repeticiones en un serie.

Segunda sesión
Fecha 10/02/11 abdominales 200
4 series 100 normales y 100oblicuas
Pulsaciones: 150 pulsaciones
Sensaciones: No me ha resultado difícil ya que hacemos a menudo en el entreno
Que hare al día siguiente: Subiré la cantidad

Tercerasesión
Fecha 15/02/11 Saltos pies juntos
100 saltos a pies juntos en 2 series
Pulsaciones: 170 pulsaciones
Sensaciones Me he cansado ya que he hecho el ejercicio muyintenso.
Que hare al día siguiente Bajare la intensidad.
Cuarta sesión
Fecha 17/02/11 Sentadillas
50 sentadillas en 2 series de 25

Pulsaciones : 160 pulsacionesSensaciones: Mi intención era hacer mas pero tenía agujetas.
Que hare al día siguiente: Intentare subir a mas repeticiones.



Quinta sesión
Fecha 24/02/11 Flexiones5 series de 25 flexiones
Pulsaciones: 160 pulsaciones
Sensaciones: Me he sentido cómodo hubiera podido hacer mas.
Que hare al día siguiente: Me mantendré al mismonivel.
Sexta sesión
Fecha 1/03/11 Saltos
Saltos a pies juntos 150 saltos en 3 series
Pulsaciones: 160 pulsaciones
Sensaciones: Me sentido cómodo pero ha sidoun poco pesado.
Que hare al día siguiente: Me mantendré igual.


Séptima sesión
Fecha 3/03/11 Abdominales 300
En series de 50, 150 normales y 150 oblicuos
Pulsaciones:160 pulsaciones
Sensaciones: Son positivas porque no me he cansado en exceso.
Que hare al día siguiente: Me mantendré igual o subiré un poco la intensidad.

Octava sesión...
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