Trabajos

CAPACIDADES FISICAS

FUERZA: (…) la fuerza se define como la capacidad de un músculo o grupo muscular para generar una tensión muscular bajo unas condiciones específicas; es el producto de una acción muscular iniciada y orquestada por procesos eléctricos en el sistema nerviosos (Verkhoshanky, 2000).

Entre algunos tipos de manifestaciones de la fuerza se pueden mencionar:

Fuerza máxima:por fuerza máxima se puede considerar la mayor tensión que el sistema neuromuscular puede producir en una contracción voluntaria máxima.
Fuerza explosiva: capacidad del sistema neuromuscular para vencer resistencias con una elevada velocidad de contracción.
Fuerza-resistencia: se entiende como la capacidad del organismo para resistir la aparición de la fatiga en pruebas que soliciten unaprestación de fuerza durante un periodo de tiempo prolongado.

RESISTENCIA: Capacidad psicofísica del deportista para resistir a un esfuerzo con características específicas (duración-intensidad-carácter-densidad), superando o soportando un determinado nivel de fatiga de la manera más eficiente posible, mediante el desarrollo y mantenimiento de la Intensidad o Velocidad Óptima. (ALDRIN)
De igualforma, la resistencia es la capacidad de aguantar psíquica y físicamente una carga durante un largo tiempo, produciéndose en determinado momento una fatiga insuperable debido a la intensidad y duración de la misma.

COORDINACION: Podríamos definirla como la capacidad de organización, regulación y control de movimiento, base para el posterior trabajo técnico (García, 2009). Las capacidadescoordinativas se fundan en la asunción y elaboración de la información y control de la ejecución desarrollada en particular por cinco analizadores (táctiles, visuales, estático dinámico, acústico y cinestésico)

AGILIDAD: Esta es la capacidad que tiene un individuo para solucionar con velocidad las tareas motrices planteadas. En el desarrollo de la agilidad está presente la relación con las demáscapacidades y la coordinación existente entre ellas. En el momento de resolver una tarea motriz pueden estar presentes varias de esas capacidades abordadas anteriormente. Esta capacidad se desarrolla bajo del sistema energético anaeróbico, requiriendo una gran intensidad de la velocidad durante los movimientos, pues generalmente se desarrolla a través de complejos de ejercicios variados y matizados porconstantes cambios en la dirección de los mismos, esta capacidad contribuye a la formación de destrezas y habilidades motrices y uno de los métodos más eficaces, es el juego (García, 2009).

FLEXIBILIDAD: Capacidad que una articulación posee para ejecutar movimientos de gran amplitud, solicitando sobre todo la elasticidad muscular. Esta capacidad es la que más tarda en desarrollarse y que másrápidamente retorna a su estado inicial (García, 2009).

Influencia de la flexibilidad sobre el rendimiento deportivo

- Economía de esfuerzo: menos energía para moverse por resistencia de tejidos articulares. A (+) flexibilidad, (-) resistencia, (-) energía gastada (+) ahorro energético (+) rendimiento. La relajación muscular juega un papel vital (músculo antagonista).
- Influencia sobrela fuerza: el pre-estiramiento muscular ejerce un efecto positivo sobre la contracción posterior. El estiramiento promueve el almacenamiento de energía elástica en el tejido muscular, la cual es recuperada y aprovechada durante la contracción posterior. El estiramiento previo promueve una activación complementaria de unidades motoras por desencadenamiento natural del reflejo miotático detracción. Cuanto más alargado esté el músculo, mayor recorrido positivo por mayor cantidad de puentes cruzados de actina y miosina.
- Influencia sobre la velocidad: la velocidad cíclica de desplazamiento se ve optimizada por una mayor amplitud de movimiento en cada zancada en la carrera o en cada brazada en la nado. En la velocidad acíclica (golpes y/o patadas) una buena amplitud de recorrido...