Triptico Sobre la Obecidad


¿Qué es el sobrepeso y la obesidad?
La obesidad y el sobrepeso se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud.

¿Cuáles son las causas de laobesidad y el sobrepeso?
La causa fundamental de la obesidad y el sobrepeso es un desequilibrio entre el ingreso y el gasto de calorías. El aumento mundial del sobrepeso y la obesidad es atribuiblea varios factores, entre los que se encuentran:

•La modificación mundial de la dieta, con una tendencia al aumento de la ingesta de alimentos hipercalóricos, ricos en grasas y azúcares, pero conescasas vitaminas, minerales y otros micronutrientes.

•La tendencia a la disminución de la actividad física debido a la naturaleza cada vez más sedentaria de muchos trabajos.



¡ACASO NOENTIENDES QUE TU ERES EL DUEÑO DE TU CUERPO Y SI NO LO CUIDAS NADIE LO HARA!
¡NO SEAS INGENUO, LA VIDA NO LA TIENES COMPRADA –APROVECHALA, VIVIENDO MAS TIEMPO Y SANAMENTE!
¿ACASO QUIERES VIVIR TODA TU VIDAASI?


¿Cuáles son los signos y síntomas del sobrepeso y la obesidad?
Por lo general, el aumento de peso sucede a través del tiempo. La mayoría de las personas saben cuándo han aumentado de peso.Algunos de los signos del sobre peso o de la obesidad son:

•La ropa queda apretada y se necesita una talla más grande.

•La báscula muestra que ha habido un aumento de peso.

•Hay exceso degrasa en la cintura.

•Los valores del índice de masa corporal y de la circunferencia de cintura son más altos que lo normal


¿Qué Hacer?
Fijarse metas realistas (que se puedan lograr)•Consumir las calorías que se requieren de acuerdo a la edad, el sexo y altura.

•Una alimentación saludable

•Actividad física

•Acudir al médico o al nutriólogo

•Hacerse una cirugía

•Cambiar dehábitos, no permanecer tanto tiempo frente a al computadora y la televisión

•Evitar consumir alimentos en la calle.




•UNA VIDA CON BAJA AUTOESTIMA Y INDIFERENCIA•
“ES TU CUERPO, TÙ...