Técnica relajación

RELAJACION  AROMA – FRAGANCIA – PERFUME.

 
 

           Comienzo prestando atención a mi respiración, observo como se produce..... la observo sin modificarla en absoluto, contacto con miinterior y lo percibo en calma..... mi respiración es tranquila..... el rítmico vaivén del movimiento respiratorio se sucede lentamente..... sin que intervenga para nada, ..... la respiración..... sevuelve por si misma ..... lenta..... apacible..... tranquila.
            Mi cuerpo permanece inmóvil..... tranquilo..... dispuesto a descansar..... relajándose.
 
            A partir de este instantecomienzo a visualizar un jardín....., en el hay rosas.....jazmines..... claveles y todo tipo de flores que difunden su fragancia en el ambiente, todo tiene un hermoso color verde..... más aún puedover todos los tipos de verde en este jardín primaveral....., las diversas fragancias me empapan y siento como el perfume me embriaga en un estado de sosiego de calma y de paz ..... percibo la placidezdel instante en medio de este jardín asombroso.....escucho el canto de los pájaros.....siento los infinitos aromas de este vergel.....
 
Por un momento, inmóvil..... respirando la esencia de lasflores mas hermosas, el aroma que es un bálsamo para mi respiración.... tranquila..... en calma..... mi respiración es tranquila..... el rítmico vaivén del movimiento respiratorio se sucedelentamente..... sin que intervenga para nada, ..... la respiración..... se vuelve por si misma ..... lenta..... apacible..... tranquila.
 
            Siento mi respiración....., escucho el sonido del viento almecerse en las hojas de los arbustos..... percibo el canto de los pájaros..... contemplo este maravilloso oasis de paz y disfruto con los más diversos colores de las rosas..... blancas.....rojas.....amarillas, y con sus perfumes cálidos..... dulces..... fascinantes..... la música de las esencias compone una balada embriagadora que me empapa, parece que mi cuerpo respire por la piel y todas las...