un estilo de vida saludable


Bibliografía:
1. http://elyoga.about.com/od/Yogaparaprincipiantes/a/Beneficios-Fisicos-Y-Mentales-Del-Yoga-para-que-sirve.htm
2. http://www.guioteca.com/pilates/pilates-al-aire-libre/
3.http://blog.epa.gov/espanol/2012/05/disfrute-las-actividades-al-aire-libre-de-manera-sana-y-segura/
4. http://www.dermur.com.uy/home/consejos-de-salud/en-la-proteccion-esta-la-salud-de-la-piel
5.http://angie-oquendo.blogspot.mx/
6. http://www.vitonica.com/musculacion/10-alimentos-que-ayudan-al-desarrollo-muscular
7. http://mujer.starmedia.com/salud/alimentos-para-fortalecer-huesos.htmlBIOLOGIAUn Estilo de Vida Saludable



Actividades al aire libre
Exposición Solar
Alimentos Saludables



Yoga
El yoga además de ser una actividad que tiene diversas prácticas físicas,espirituales y meditativas, y de tener grandes beneficios en nuestro bienestar integral, es una actividad que puedes realizar tanto en un espacio cerrado como al aire libre.
Beneficios Físicos
-Engeneral, el cuerpo tiene mayor energía, está libre de toxinas, recupera su capacidad de sanar naturalmente, está más fuerte ante enfermedades y estímulos externos y funciona de una forma óptima entodos sus elementos.
Beneficios mentales
-Puede ayudar a combatir la depresión y a dar un sentido de propósito.
-Ayuda a dormir mejor
-Facilita la concentración, a estar alerta y enfocarse.-Aumenta la autoestima y la capacidad de creer en nosotros mismos





Alimentos para el Desarrollo Muscular
Muchas son las personas que entrenan arduamente para lograr un mayor tono y desarrollomuscular, pero en ocasiones, una alimentación que acompañe puede ser la clave para destapar los músculos y ver su incremento.
-Carnes Rojas
-Pescado (en especial el salmón y el atún)
-Las...