Valor nutricional


NOMBRE CIENTIFICO:
Persea Americana
CRECE EN:
Michoacán, Puebla, Chiapas, Estado de México, Veracruz, Jalisco, Nayarit, Morelos, Guanajuato, Guerrero, Sinaloa, Yucatán, Tabasco
CULTIVO:
Suelopermeable y profundo, franco-arenoso, clima fresco, buen drenaje y ph neutro
AGUACATE:
Composición nutricional por cada 100 gr
Calorías
160 kcal
Agua
73.23 g
Proteínas
2 g
Lípidos
14.66 gCeniza
1.58 g
Carbohidratos
8.53 g
Fibra
6.7 g
Azucares
0.66 g

VITAMINAS:
B1
0.067 mg
B2
0.13 mg
B3
1.738 mg
B5
1.289 mg
B6
0.257 mg
B7
19.2 mg
B9
0.081 mg
B12
0 mg
C
10 mgD
0 mg
E
2.07 mg
K
0.021 mg

Calcio
12 mg
Hierro
0.55 mg
Magnesio
29 mg
Fósforo
52 mg
Potasio
485 mg
Sodio
7 mg
Zinc
7 mg
Cobre
0.19 mg
Magnesio
0.142 mg
Selenio
0.0004 mgGRASAS:
Saturadas
2.126 g
Monuinsaturadas
9.799 g
Poli insaturadas
1.861 g


NOMBRE CIENTIFICO:
Phaseolus Vulgaris
Crece en:
Zacatecas, Durango, Nayarit, Sinaloa, Chihuahua, Chiapas,Veracruz, Oaxaca, Tabasco, Campeche, Yucatán, Quintana Roo
CULTIVO:
Cualquier clima, el calor del sol debe llegar al tallo, el suelo no debe ser duro ni muy salino
FRIJOL:
Valor nutricional por cada100 g
Carbohidratos
61.5 g
Fibra alimentaria
4.3 g

GRASAS
Saturadas
0.12 g
Monoinsaturadas
0.06 g
Polinsaturadas
0.18 g

Proteínas
19.2 g
Agua
7.9 g

VITAMINAS
A
1 mcg
B1
0.62mg
B2
0.14 mg
B3
1.7 mg
B6
0.4 mg
B9
394 mcg

Calcio
228 mg
Fósforo
407 mg
Magnesio
140 mg
Potasio
1406 mg
Sodio
24 mg
Zinc
2.79 mg


NOMBRE CIENTIFICO:
Cocos nucifera
CRECEEN:
Costas o playas tropicales arenosas del mar Caribe y Pacifico
CULTIVO:
No tolera temperaturas altas ni bajas, grandes alturas, lejanías del mar, suelos duros y con escases de sal.
Necesita unambiente fresco, alta humedad ambiental y luz solar abundante
COCOS:
Composición y compuestos activos:
NUTRIENTES:
Agua
46.99 gr
Calorìas
354 kcal
Carbohidratos
15.23 gr
Proteínas
3.33...