VELOCIDAD Y RESISTENCIA

VELOCIDAD Y RESISTENCIA
JUAN MANUEL DUARTE


VELOCIDAD:
QUE ES LA VELOCIDAD?
La velocidad es la cualidad física que nos permite realizar un movimiento en el menor tiempo posible. Nos posibilitadesplazarnos muy rápidamente, o bien mover una parte de nuestro cuerpo muy rápido (una mano, una pierna...). Además, gracias a la velocidad también podremos responder a cualquier estimulo querecibamos.La velocidad es muy necesaria para la práctica de la mayoría de los deportes
EJERCICIOS DE VELOCIDAD

Carreras cortas y repetidas: es el método más clásico para mejorar la velocidad de desplazamiento.Consiste en la realización de diversas repeticiones sobre una distancia corta (entre 30 y 80 m), que debe recorrerse a la máxima velocidad posible. El descanso después de cada una de las repeticionesdebe ser suficiente para poder afrontar la siguiente repetición de nuevo al máximo.
Reaccionar a diferentes estímulos: método para mejorar la velocidad de reacción. Consiste en salir lo más rápidoposible desde diferentes posiciones y recorrer una pequeña distancia. El estímulo para la salida puede ser sonoro (la voz del profesor), visual (una señal), táctil (salir en el momento de notar uncontacto). Las posiciones de salida pueden ser de pie, sentados, acostados

Multisaltos: de ellos ya te hablamos en el tema anterior. Son saltos que se realizan seguidos, a una velocidad muy elevada.Ayudan a mejorar básicamente la velocidad de desplazamiento.…




RESISTENCIA
QUE RESISTENCIA?
Entendemos por resistencia física a la duración que puede tener un individuo cualquiera durante la realizaciónde un ejercicio, mezclando la buena respiración con la correcta ejecución, logrando así, mantener una actividad física por mucho tiempo, cansándose menos que sus pares. Debido a su importancia, y atodo lo que contempla la resistencia física, es la aptitud más requerida durante cualquier ejercicio, siendo así un pilar fundamental a la hora de practicar algún esfuerzo físico.

EJERCICIOS DE...