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La dieta quemagrasa es una dieta que te permite perder los depósitos grasos de tu cuerpo y transformarlos en músculos. Para lograrlo, esta dieta debe estar integrada por alimentosquemagrasas o alimentos de calorías negativas. Además es muy importante que tengas presente que esta dieta debe ser acompañada con actividad física:
Ejercicios aeróbicos: Caminatas durante 40 minutostodos los días.
Ejercicios localizados para fortalecer músculos: 2 o 3 veces en la semana.
¿Qué son los alimentos quemagrasas?

Los alimentos quemagrasas son aquellos cuyo aporte calórico es menor,a lo que gastas en digerirlos, metabolizarlos y asimilarlos.

Cuando comes, tu organismo gasta energía en todo el proceso digestivo, desde la masticación en la boca hasta la asimilación de losdistintos nutrientes en el intestino. Todo este proceso genera un gasto calórico. Cuando este gasto es mayor a la cantidad de calorías que aporta el alimento, se habla de alimentos quemagrasas o alimentosde calorías negativas. Es decir el gasto de calorías es mayor al aporte de energía.

Características de la dieta quemagrasa
No importa tanto cuanto comas, sino los alimentos que elijas a la horade comer.
Este tipo de dieta es muy utilizada en los países orientales, su alimentación se basa en verduras, cereales y frutas, que en su gran mayoría poseen calorías negativas.
Es una dieta baja engrasas, alrededor de un 25% de las calorías diarias.
Posee un alto porcentaje de hidratos de carbono, entre el 55-60% del valor calórico total.
El aporte proteico ronda entre el 15 y 20% del valorcalórico total.
Selección de alimentos quemagrasas o con calorías negativas
Vegetales:
Achicoria
Ajo
Alcachofa (alcaucil)
Apio
Berenjenas
Brócoli
Cebolla
Calabaza
Coliflor
EndiviasEspárragos
Espinaca
Guisantes verdes (arvejas)
Hongos (champignon)
Lechuga
Nabos
Pepino
Pimientos
Remolacha
Repollo
Zanahoria
Frutas:
Arándanos
Frambuesas
Fresas
Limón
Mandarina
Mango...