VITAMINA K
Páginas: 3 (530 palabras)
Publicado: 4 de diciembre de 2013
CONSEJOS DE ACTIVIDAD FÍSICA
La actividad física debe ser tomada como una práctica regular y
sistemática de la vida de todas las personas.
El ejercicio mejora la salud y la calidad de vidaproporcionando
relajación, resistencia, fortaleza muscular y flexibilidad.
NO CONSUMIR:
- Damascos
- Té verde, mate, agua de hierbas
- Suplementos Naturales
- Ginkgo Biloba
- Alcohol
- Complejovitamínico con vitamina K. Ej.: Centrum
¡EVITE DESARREGLOS EN SU DIETA!
¡LO MÁS IMPORTANTE ES EL ORDEN!
¿Qué actividad física es compatible
con el tratamiento ACO?
Natación, gimnasia, ciclismode paseo y caminar son
actividades físicas que favorecen una buena coagulación sanguínea.
Todos aquellos deportes denominados de “contacto”
(artes marciales, rugby, entre otros) y aquellos quepuedan causar caídas (alpinismo, esquí, ciclismo de
montaña, etc.) deber ser contraindicados formalmente,
debido al riesgo de heridas
sangrantes que pueden ocasionar.
Servicio de Nutrición yAlimentación
Unidad de Tratamiento Anticoagulante Oral
Hospital Clínico de la Universidad de Chile
Santos Dumont 999 - Independencia
TRATAMIENTO CON
ANTICOAGULANTES ORALES (ACO)
GUÍA PARA UNA VIDA YALIMENTACIÓN SALUDABLE
ALIMENTACIÓN PARA UNA VIDA SANA
Prefiera cereales con mayor contenido de fibra
como arroz, fideos integrales, avena, salvado de
avena y trigo.
Consuma porotos, lentejas,garbanzos y arvejas,
dos veces por semana en reemplazo de la carne.
Consuma 3 veces en el día productos lácteos
como leche, yogurt, quesillo, queso fresco, semidescremados o descremados.
Consuma2 platos de verduras y 3 frutas de distintos
colores cada día.
RECOMENDACIONES
¿PARA QUÉ SIRVE LA VITAMINA K?
Las etiquetas de los alimentos incluyen información
sobre el contenido de azúcar,sal o sodio.
Lea la lista de los ingredientes y prefiera los que
contienen menos aditivos con sodio.
Prefiera aceites vegetales como maravilla, canola o
pepita de uva.
Esta vitamina...
La actividad física debe ser tomada como una práctica regular y
sistemática de la vida de todas las personas.
El ejercicio mejora la salud y la calidad de vidaproporcionando
relajación, resistencia, fortaleza muscular y flexibilidad.
NO CONSUMIR:
- Damascos
- Té verde, mate, agua de hierbas
- Suplementos Naturales
- Ginkgo Biloba
- Alcohol
- Complejovitamínico con vitamina K. Ej.: Centrum
¡EVITE DESARREGLOS EN SU DIETA!
¡LO MÁS IMPORTANTE ES EL ORDEN!
¿Qué actividad física es compatible
con el tratamiento ACO?
Natación, gimnasia, ciclismode paseo y caminar son
actividades físicas que favorecen una buena coagulación sanguínea.
Todos aquellos deportes denominados de “contacto”
(artes marciales, rugby, entre otros) y aquellos quepuedan causar caídas (alpinismo, esquí, ciclismo de
montaña, etc.) deber ser contraindicados formalmente,
debido al riesgo de heridas
sangrantes que pueden ocasionar.
Servicio de Nutrición yAlimentación
Unidad de Tratamiento Anticoagulante Oral
Hospital Clínico de la Universidad de Chile
Santos Dumont 999 - Independencia
TRATAMIENTO CON
ANTICOAGULANTES ORALES (ACO)
GUÍA PARA UNA VIDA YALIMENTACIÓN SALUDABLE
ALIMENTACIÓN PARA UNA VIDA SANA
Prefiera cereales con mayor contenido de fibra
como arroz, fideos integrales, avena, salvado de
avena y trigo.
Consuma porotos, lentejas,garbanzos y arvejas,
dos veces por semana en reemplazo de la carne.
Consuma 3 veces en el día productos lácteos
como leche, yogurt, quesillo, queso fresco, semidescremados o descremados.
Consuma2 platos de verduras y 3 frutas de distintos
colores cada día.
RECOMENDACIONES
¿PARA QUÉ SIRVE LA VITAMINA K?
Las etiquetas de los alimentos incluyen información
sobre el contenido de azúcar,sal o sodio.
Lea la lista de los ingredientes y prefiera los que
contienen menos aditivos con sodio.
Prefiera aceites vegetales como maravilla, canola o
pepita de uva.
Esta vitamina...
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