vitaminas a d e k
Páginas: 3 (572 palabras)
Publicado: 11 de mayo de 2013
VITAMINA A
La vitamina A también es conocida como Retinol o Antixeroftálmica.
Ayuda a los Ojos, piel, mucosas y glándulas germinativas.
La vitamina A es una vitamina soluble en grasa condos formas distintas: retinol y caroteno. El retinol es la forma más pura de vitamina A, y el caroteno es una forma de vitamina A se almacena en el hígado para ser convertida en retinol.
La vitaminaA mantiene la piel sana.
La vitamina A es conocida como la vitamina anti-infecciones.
Sólo está presente en los alimentos de origen animal aunque en los vegetales se encuentra la provitamina Aen forma de carotenos.
Espinacas
Mantequilla
Quesos
Huevos
Verduras
Atún fresco
Yema de Huevo
Aceite de Soya
Zanahoria
PerejilLeche
Queso
Tomate
Lechuga
Hígado (res, cerdo, pollo, pavo, pescado
Zanahorias
Brócoli
Camote
Melón
Melocotones
PapayaMango Guisantes
el riñón
el aceite de hígado de bacalao y de hipogloso.
VITAMINA D
La vitamina D absorbe y fija el calcio en el organismo necesaria para la formación de loshuesos y dientes.
Puede obtenerse de algunos alimentos, la fuente principal de vitamina D que tiene nuestro organismo es el sol.
La vitamina D se produce de forma natural por el cuerpo humanocuando se expone a la luz solar directa.
Recomendada a personas residentes en países no soleados.
Atún fresco
Pescado fresco
Leche
Yogur
Huevos
Margarina
Yema de HuevoSardina
Queso
Hígado
Cereales
aceites de pescado
aceite de hígado de bacalao
los pescados grasos (como el arenque, salmón, sardinas y atún),
elhígado de pescado
la yema de los huevos.
soja
VITAMINA E
La vitamina E, puede ayudar a proteger contra las enfermedades del corazón, el cáncer y el deterioro de la vista por...
La vitamina A también es conocida como Retinol o Antixeroftálmica.
Ayuda a los Ojos, piel, mucosas y glándulas germinativas.
La vitamina A es una vitamina soluble en grasa condos formas distintas: retinol y caroteno. El retinol es la forma más pura de vitamina A, y el caroteno es una forma de vitamina A se almacena en el hígado para ser convertida en retinol.
La vitaminaA mantiene la piel sana.
La vitamina A es conocida como la vitamina anti-infecciones.
Sólo está presente en los alimentos de origen animal aunque en los vegetales se encuentra la provitamina Aen forma de carotenos.
Espinacas
Mantequilla
Quesos
Huevos
Verduras
Atún fresco
Yema de Huevo
Aceite de Soya
Zanahoria
PerejilLeche
Queso
Tomate
Lechuga
Hígado (res, cerdo, pollo, pavo, pescado
Zanahorias
Brócoli
Camote
Melón
Melocotones
PapayaMango Guisantes
el riñón
el aceite de hígado de bacalao y de hipogloso.
VITAMINA D
La vitamina D absorbe y fija el calcio en el organismo necesaria para la formación de loshuesos y dientes.
Puede obtenerse de algunos alimentos, la fuente principal de vitamina D que tiene nuestro organismo es el sol.
La vitamina D se produce de forma natural por el cuerpo humanocuando se expone a la luz solar directa.
Recomendada a personas residentes en países no soleados.
Atún fresco
Pescado fresco
Leche
Yogur
Huevos
Margarina
Yema de HuevoSardina
Queso
Hígado
Cereales
aceites de pescado
aceite de hígado de bacalao
los pescados grasos (como el arenque, salmón, sardinas y atún),
elhígado de pescado
la yema de los huevos.
soja
VITAMINA E
La vitamina E, puede ayudar a proteger contra las enfermedades del corazón, el cáncer y el deterioro de la vista por...
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