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ALIMENTACION SALUDABLE:
Los alimentos nos dan energía necesaria para mantener todas las funciones del organismo. Las partes de los alimentos que son útiles al cuerpo, se llaman NUTRIENTES OSUSTANCIAS NUTRITIVAS.
LOS NUTRIENTES EN LOS ALIMENTOS:
Los nutrientes nos sirven para el crecimiento, desarrollo o mantención de nuestro organismo, algunos de los nutrientes son:
a) Proteínas: nosayudan a crecer y a reparar el desgaste del cuerpo. Las encontramos en las carnes en los huevos, en los porotos, garbanzos, etc.
b) Carbohidratos: nos dan la energía que necesita nuestro cuerpo,para que funcione. Los encontramos en frutos, el pan, los dulces, las pastas, etc.
ALIMENTOS

SUSTANCIAS NUTRITIVAS
PROTEINAS CARBOHIDRATOSCarnes (pollo), pescado, cerdo, - cereales
Vacuno) - frutas
Huevos- pan
Porotos - dulces
Garbanzo - pastas(tallarines)GRASAS Y LIPIDO VITAMINAS
aceites - frutas
leche entera -vegetales
mantequilla

AGUA Y MINERALES.

ALIMENTO SALUDABLE ALIMENTO PERJUDICIALES
-Lactes, leche, quesillo, yogurt -papasfritas,empanadas fritas
-frutas,verduras y jugos naturales -hamburguesas,completos,
-pescado o ave sin piel pizzas.
-frutos secos y legumbres, maní,-golosinas
Almendras,porotos,lentejas,arvejas, -bebidas
Nueces,etc. -pastelería en general
-huevos duros o a la copa...