Zapo to vijos

PAUTAS PARA UNA VIDA SANA
Todos nosotros podemos vivir saludablemente a cualquier edad, tener buenos hábitos nutricionales, hacer chequeos regulares con el proveedor de servicio medico, hacerejercicio regularmente ayudara a mantener sano y saludable.
Todo esto porque la salud es un estado integral de bienestar que abarca el área física, emocional y espiritual de las personas. Es por eso quees importante que tengamos presente algunas pautas para llevar una vida sana:
1. Levantarse temprano por las mañanas
2. Desayudar fuerte
3. Realizar actividades físicas cotidianas caminando por lomenos
4. No tomar bebidas alcohólicas
5. Guardar la digestión
6. Disfrutar de todo con moderación
7. No consumir drogas
8. Consumir alimentos sanos
9. Consumir frutas y verduras
10. Comeralimentos ligeros por la noche
11. Mantener aseo bucal
12. No obsesionarse con la gordura o la delgadez
13. Alimentarse con productos bien tratados
14. Usar azúcar y dulce moderadamente
15. Masticarmucho y comer despacio
16. Beber mucha agua y poco bebidas con gas
17. Reforzar nuestra autoestima
18. Mantener contacto con la naturaleza
19. Sacar espacio para la recreación
20. Hacer pequeñosejercicios durante las jornadas laborales
21. Aprender a manejar los niveles de estrés
22. Generar espacios para compartir en familia
23. Tener confianza con uno mismo
24. Vivir y disfrutarplenamente nuestra la vida esta en nuestras mano

Existe una cierta tendencia a pesar que gozas de una buena salud consiste en tan solo estar escritos de todas enfermedades, o que la salud es eso que losestamentos médicos definen como estado de no patología, y correcto funcionamiento del organismo. Pero lo cierto es que la misma organización mundial de la salud (OMS) ofrece una visión mucho masamplia y define la salud como un estado de bienestar, físico, mental, emocional y social y no solo la ausencia de enfermedades.
Con todo esto es importante estar atentos y prestar un poco mas de...