ADMINISTRACI N DEL ESTRES RESUMEN

ADMINISTRACIÓN DEL ESTRÉS

ESTRÉS LABORAL:
El estrés laboral o estrés en el trabajo es un tipo de estrés propio de las sociedades industrializadas, en las que la creciente presión en el entorno laboral puede provocar la saturación física o mental del trabajador, generando diversas consecuencias que no sólo afectan a su salud, sino también a la de su entorno más próximo.
El estrés laboral aparececuando las exigencias del entorno superan la capacidad del individuo para hacerlas frente o mantenerlas bajo control, y puede manifestarse de diversas formas. Algunos de sus síntomas más frecuentes van desde la irritabilidad a la depresión, y por lo general están acompañados de agotamiento físico y/o mental.
1. CAUSAS DEL ESTRÉS LABORAL:
Las causas del estrés laboral pueden ser muy diversas. Acontinuación mostramos una lista con algunas de las causas o factores estresantes más comunes:
1. El volumen y ritmo de trabajoEn ocasiones los empleados se ven sometidos a una excesiva carga de trabajo debido a una mala planificación por parte de los gestores..
2. Tareas aburridas o monótonas. Otras veces la causa del estrés laboral es precisamente la falta de estímulos y la monotonía en el puesto.3. Empleo inestable. El miedo a perder el puesto de trabajo es otra de las causas de estrés laboral. Este temor puede hacer que el empleado se encuentre en un continuo estado de estrés.
4. Elevado nivel de responsabilidad. La posibilidad de que un pequeño error tenga graves consecuencias es otra de las causas de estrés laboral.
5. Exposición a tareas insalubres o peligrosas. Otra de las causases la continua exposición a tareas peligrosas para la salud o la integridad física del empleado. 6. Falta de apoyo. En ocasiones, el estrés laboral puede estar causado por la falta de apoyo que el empleado recibe tanto por parte de sus subordinados, como de sus superiores e incluso de sus propios compañeros.
7. Acoso por parte de sus compañeros o superiores. Si en el punto anterior el trabajadorse veía privado del apoyo necesario para realizar satisfactoriamente sus tareas, en este caso se va más allá y no sólo se ve privado de apoyo, sino que además es objeto de burlas, insultos, intimidaciones, amenazas e incluso violencia física (lo que se conoce como "mobbing" o acoso laboral).
8. Utilización inadecuada de las posiciones de poder. Una mala gestión de la capacidad de mando por partede aquellos que ostentan las posiciones de poder en el reparto de tareas y la toma de decisiones puede ser otra de las causas del estrés laboral.
9. Falta de reconocimiento. La carencia de estímulos positivos hacia el trabajador cuando obtiene un logro beneficioso para la empresa, puede ser encontrarse entre las causas que producen estrés laboral.
10. Condiciones ambientales del lugar detrabajo. Otra de las causas de estrés laboral puede ser una inadecuada gestión de los recursos básicos que el trabajador necesita para sentirse cómodo en su puesto de trabajo, como pueden ser la temperatura, la luz o en ocasiones, el silencio, que puede estar contaminado con ruidos desagradables, que impiden al empleado concentrarse adecuadamente cuando lo necesita.
11. La combinación de cualquiera delos anteriores factores.
En general las causas del estrés laboral no se limitan a un único factor, sino que es resultado de la combinación de varios de ellos, lo que agrava el problema.
2. SÍNTOMAS DEL ESTRÉS LABORAL
Los síntomas del estrés laboral pueden ser divididos en dos grandes grupos; por un lado aquellos síntomas asociados a reacciones emocionales, y por otro, aquellos asociados areacciones físicas. Estos síntomas pueden estar causados por diversos factores de los que ya hemos hablado.
1. Síntomas a nivel emocional:
El estrés laboral puede alterar de modo significativo nuestra reacción emocional ante el entorno, modificando nuestro estado de ánimo y alterando nuestro comportamiento. El estrés laboral puede originar uno o varios de los siguientes síntomas emocionales:
Ansiedad
Mal...