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CAPITULO 4.-

Índice

BASES DE LA PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO
La Planificación del Entrenamiento es un instrumento fundamental en la gestión del
rendimiento deportivo, ya que las estructuras de la planificación, las formas de
organización del entrenamiento y sus contenidos conforman una estrecha ligazón con
la dinámica de rendimiento pretendida.
Los entrenadores han adoptadodiversas técnicas para aportar un equilibrio adecuado
al entrenamiento. Harre (1987), define la planificación del entrenamiento como:
”Diversos tipos de entrenamiento que son enfatizados en las fases apropiadas del año
de entrenamiento y en la carrera del deportista, en base a que el desarrollo de algunas
capacidades son prerrequisitos para el desarrollo de otras y que las funcionesneuromusculares, cardiorespiratorias, anatómicas, bioquímicas, fisiológicas,
psicológicas y otras se logran progresivamente durante un periodo largo de tiempo”.
La periodización conduce, por tanto, a la modificación del entrenamiento dentro de
unas pautas bien establecidas y basadas en la evaluación continuada del progreso en el
entrenamiento Como Fry et al (1991:57) señala: “ Facilita una estructura paraincorporar periodos de elevados entrenamientos y regeneración en una proporción y
volumen adecuados en el programa de entrenamiento”

4.1. Unidades de planificación
Normalmente, la periodización involucra la división de 52 semanas del año de
entrenamiento distribuidas en 1 a 5 ciclos competitivos denominados macrociclos
(figura 4.2) La estructuración de estos macrociclos en unidades de planificaciónmás
pequeñas (periodos, fases, mesociclos, microciclos) dependen de los modelos de
planificación utilizados (Navarro, 1999; 1998 ; 1997; 1994; Navarro et al., 1994).
Actualmente nadie discute que los programas periodizados producen mayores
beneficios en el rendimiento que programas no-periodizados. Lo que si se cuestiona es
la forma de periodizar (cambiar los entrenamientos en el tiempo) para ellogro del
máximo rendimiento deportivo en un momento determinado. La teoría clásica de
periodización, de la que L.P. Matveyev fue el principal impulsor, a partir de la década
de los 60 (Matveyev 1977; Matveev 1985), se ha visto puesta en cuestión por teóricos y
metodólogos del entrenamiento, condicionados por las nuevas realidades del deporte de
alto rendimiento (Issurin and Kaverin 1985;Bondarchuck 1988; Verjoshanskij 1990).
Un primer análisis comparativo de las diferencias entre la versión clásica y
contemporánea ya fue expuesta recientemente (Navarro, 1999)

Universidad de Castilla la Mancha

Comité Olímpico Español

La teoría clásica se centra en una estructura organizativa basada, en primer lugar, en las
leyes biológicas y del entrenamiento deportivo, que condicionan unmantenimiento de la
forma, de un "determinado" concepto de forma, a un periodo relativamente reducido y
localizado de la temporada deportiva. Posee como características más importantes: la
utilización de modelos integrados de preparación general y específica, variando en
proporción a lo largo del año, donde se procura construir, estabilizar o perder la forma
deportiva; y una progresión de carga basada enuna dinámica simple en grandes ondas.
La organización está basada basada en un sistema analítico – sintético. Según la teoría
de la periodización de Matveyev (basada en el sistema analítico - sintético), el proceso
de entrenamiento es subdividido en módulos únicos, los microciclos, considerados
como la estructura de organización básica del proceso de entrenamiento, que veía como
la suma de unacadena de microciclos que debería construirse, sobre estructuras
mayores, mesociclos, fases, macrociclos (figura 4.1). En las teorías contemporáneas de
planificación se ha producido una simplificación de las estructuras, prescindiéndose de
los periodos y las fases

Planificación
clásica
Macrociclos

Planificación
contemporánea
Macrociclos

Periodos

Mesociclos

Fases
Fases

Microciclos

Mesociclos...