Couching
Páginas: 4 (866 palabras)
Publicado: 27 de enero de 2016
Zinia Zavaleta 13 /11/15
Carnet: 00450609 COUCHING
PASO 1: Crear Contexto para la Sesión
Una de las batallas que he estado librando en los últimos años hasido contra el estrés y la ansiedad.
Me di cuenta que el estrés me estaba enfermando cuándo ya no podía recordar bien las clases que recibía en la U y que no poseía la misma retentiva que alprincipio, a parte que pasaba demasiado cansada y desanimada. La ansiedad causada por el estrés me había llevado a un cuadro depresivo.
No que pasará triste, deprimida y llorando, sino que me afectabamayormente en lo que explicaba anteriormente. Un cansancio profundo y falta de concentración y retentiva, lo cual me llevaba a la frustración y con ello se desencadenaban otros sentimientos negativos.
Araíz de eso y de darme cuenta de mi situación, busqué ayuda. Mis padres, especialmente mi mamá fue quien estuvo apoyándome en este proceso, al igual que mis amigas más cercanas. Una de ellas habíapasado por un cuadro similar y su apoyo fue invaluable.
Igualmente, fui un par de veces a una psicóloga y me recetaron cierta medicina, la cual tomé por alrededor de 8 meses.
PASO 2: Objetivos
Elobjetivo es poder lograr un control sobre el estrés, y reducir la ansiedad o eliminarla.
Actualmente he podido manejar el estrés, ya no me siento tan cansada ni agobiada cómo antes. Claro está, lacarga laboral que ahora tengo es diferente a la que tenía antes, se ha reducido lo cual me ha ayudado mucho.
Quiero llegar a tener un mayor orden sobre las responsabilidades y saber sobre llevarlas,ya que anteriormente me sobre saturaba.
Me veo llevando una vida más tranquila, ordenada y feliz.
Pienso que una parte la voy a lograr cuando haya terminado mis estudios universitarios y solo mequede trabajando, al igual que al pagar un préstamo.
Me estaré graduando a finales de 2016 y terminando de pagar el préstamo en 3 años.
PASO 3: Establecer el Objetivo de la Sesión
Quiero llevarme la...
Carnet: 00450609 COUCHING
PASO 1: Crear Contexto para la Sesión
Una de las batallas que he estado librando en los últimos años hasido contra el estrés y la ansiedad.
Me di cuenta que el estrés me estaba enfermando cuándo ya no podía recordar bien las clases que recibía en la U y que no poseía la misma retentiva que alprincipio, a parte que pasaba demasiado cansada y desanimada. La ansiedad causada por el estrés me había llevado a un cuadro depresivo.
No que pasará triste, deprimida y llorando, sino que me afectabamayormente en lo que explicaba anteriormente. Un cansancio profundo y falta de concentración y retentiva, lo cual me llevaba a la frustración y con ello se desencadenaban otros sentimientos negativos.
Araíz de eso y de darme cuenta de mi situación, busqué ayuda. Mis padres, especialmente mi mamá fue quien estuvo apoyándome en este proceso, al igual que mis amigas más cercanas. Una de ellas habíapasado por un cuadro similar y su apoyo fue invaluable.
Igualmente, fui un par de veces a una psicóloga y me recetaron cierta medicina, la cual tomé por alrededor de 8 meses.
PASO 2: Objetivos
Elobjetivo es poder lograr un control sobre el estrés, y reducir la ansiedad o eliminarla.
Actualmente he podido manejar el estrés, ya no me siento tan cansada ni agobiada cómo antes. Claro está, lacarga laboral que ahora tengo es diferente a la que tenía antes, se ha reducido lo cual me ha ayudado mucho.
Quiero llegar a tener un mayor orden sobre las responsabilidades y saber sobre llevarlas,ya que anteriormente me sobre saturaba.
Me veo llevando una vida más tranquila, ordenada y feliz.
Pienso que una parte la voy a lograr cuando haya terminado mis estudios universitarios y solo mequede trabajando, al igual que al pagar un préstamo.
Me estaré graduando a finales de 2016 y terminando de pagar el préstamo en 3 años.
PASO 3: Establecer el Objetivo de la Sesión
Quiero llevarme la...
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