Ejercicio 3


Nombre: EDDY WILLIAMS ARIAS PEREZ
Matrícula: 2790456
Nombre del curso: INTRODUCCIÓN A LA UNIVERSIDAD

Nombre del profesor: MTRA. ANA ELIA KARINA TERAN RIOS

Módulo 2:ESTRATEGIAS ACADÉMICAS PARA ELAPRENDIZAJE EFECTIVO

Actividad: EJERCICIO 3

Fecha: 29 DE OCTUBRE DEL 2015
Bibliografía: Jiménez, J. y González, J. (2004). Método para desarrollar hábitos y técnicas de estudio. España: La TierraHoy.



Objetivo: El objetivo de este tema es recalcar y concientizar la importancia de tener una rutina de estudio adecuada y combinada con una buena alimentación ejercicio físico, descansar antes deestudiar y estar motivados puede ayudarnos a mejorar satisfactoriamente nuestras obligaciones estudiantiles y laborales y tener excelentes resultados.

1-Hacer ejercicio regularmente, descansar bien yalimentarse bien con alimentos ricos en vitaminas y minerales, hacer eso es lo ideal a la hora de estudiar.
2- Lo siguiente es lo que se debe y no se debe de hacer: a la hora de estudiar Se debe demantener una buena condición física.
Descansar antes de estudiar.
Comer a las horas adecuadas durante el día.
Evitar comer comida grasosa y con mucha azúcar.
No desvelarse.
Evitar vicios comotabaco, drogas y alcohol.
No estudiar si se está muy cansado o estresado.
Estudiar siempre en un mismo horario.
Lo que yo hago normalmente en mi rutina es lo siguiente:
Hay muchas cosas que hago en mirutina como hacer ejercicio, descansar bien, pero otras no he podido cumplirlas al pie de la letra por diversas circunstancias. Como la alimentarme sanamente y algunas veces me desvelo por mi trabajo.
Unamanera de redefinir mi rutina física de estudio y como la implementare es la siguiente: haciendo ejercicio mínimo 5 veces por semana (salgo a correr 3 veces por semana), descansar bien antes deestudiar, comer a horas adecuadas, de la forma necesaria, dependiendo el tipo de comida ya sea desayuno, comida o cena y evitando la comida chatarra y tratar de estudiar lo más posible en un mismo...