EJERCICIOS FISICOS RECOMENDADOS PARA MUJERES HIPERTENSAS EMBARAZADAS

Profesor usted me dio el permiso de realizar este tema
EJERCICIOS FISICOS RECOMENDADOS PARA MUJERES HIPERTENSAS EMBARAZADAS
Astúa Miranda, J
Sección 10-2
RESUMEN
La hipertensión es un problema a nivel mundial, se da la mayoría de veces en mujeres embarazadas, adultas, adolecentes etc., existen ciertos métodos para tratar de disminuir los efectos que causa la hipertensión, aparte demedicamentos, lo que se trata de fomentar son los ejercicios físicos para la reducir esta enfermedad en las mujeres embarazadas, se les recomienda ejercicios de relajación y estiramiento como el yoga, gimnasia, aeróbicos, baile etc.,
Existen cuatro tipos de hipertensión en embarazadas, con factores de riesgo para la salud del niño o de su madre
Introducción

La hipertensión es un problema de salud que lepuede dar a cualquier persona, niños, jóvenes, adultos, embarazadas etc., Se da mucho en países desarrollados y ello es debido a su alta frecuencia y por otro a la gravedad que puede tener sus posibles complicaciones, la hipertensión es una medición de la fuerza ejercida contra las paredes de las arterias a medida que el corazón bombea sangre a través del cuerpo. Hipertensión es otro términoempleado para describir la presión arterial alta, las lecturas de la presión arterial generalmente se dan como dos números. El número superior se denomina presión arterial sistólica y el número inferior, presión arterial diastólica. Por ejemplo, 120 sobre 80 (escrito como 120/80 mmHg). Es posible que uno de estos números o ambos estén demasiado altos Una presión arterial normal es cuando la presiónarterial es menor a 120/80 mmHg la mayoría de las veces. Una presión arterial alta (hipertensión) es cuando la presión arterial es de 140/90 mmHg o mayor la mayoría de las veces. Si los valores de su presión arterial son de 120/80 o más, pero por debajo de 140/90, esto se denomina prehipertensión (Goldstein, 2011)
El embarazo, también llamado como gestación, es el periodo de tiempo que sucede entrela fecundación del ovulo por el espermatozoide y el momento del parto, el feto comienza sus procesos morfológicos que se producen en la mujer encaminados a proteger nutrir y permitir el desarrollo del feto fisiológicos de crecimiento en el interior del útero materno, así como los cambios metabólicos, fisiológicos, como la interrupción de los ciclos menstruales o el aumento de tamaño de las mamaspara preparar la lactancia.
En la especie humana la gestaciones suelen ser únicas, aunque pueden producirse embarazos múltiples, la aplicación de técnicas de reproducción asistida en los países desarrollados están haciendo aumentar los embarazos múltiples, el embarazo humano dura unas 40 semanas desde el primer día de la última menstruación o 38 desde la fecundación (aproximadamente unos 9meses),el primer trimestre es el momento de mayor riesgo de aborto espontáneo; el inicio del tercer trimestre se considera el punto de viabilidad del feto (aquel a partir del cual puede sobrevivir extra útero sin soporte médico) (INE,2000)
Hay una actividad física para cada edad y circunstancia definimos el ejercicio físico como una actividad física planificada, estructurada y repetitiva que tiene comoobjetivo mejorar o mantener los componentes de la forma física Entendemos por actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos. De este movimiento resulta un gasto energético que se suma al del gasto del metabolismo basa Hablamos de deporte cuando la actividad es reglada y competitiva, una persona en buena forma física es la que se desenvuelve diariamente convigor y diligencia, sin fatiga excesiva y con energía para hacer actividades. (Turner, 2008).
Algunos de los ejercicios recomendados para las mujeres hipertensas embarazadas son, Aeróbicos, Natación, Yoga, Gimnasia para embarazadas, Coreografías o bailes, etc.

Objetivo general:
Demostrar la importancia de los ejercicios recomendados en las mujeres embarazadas hipertensas.
Objetivo específicos:...