Flexibilidad

FT. Jose David Vélez Uribe

•Capacidad física básica
•Capacidad de la unidad músculo tendinosa para ser elongada en su máximo
movimiento sin sufrir lesión

rango máximo de movimiento de los músculos, tendones y
ligamentos que componen una articulación

CLASIFICACIÓN

ACTIVA

PASIVA

MIXTA

Interacción de las dos
anteriores (activaasistida)

Determinada por:
•Anatomía de las superficiesarticulares
•La propiedad de Flexibilidad del músculo
•Información proveniente de HNM y OTG
•Capacidad de elongamiento de los tendones, cápsula articular y ligamentos
•Genética
•Entrenamiento
•Lesiones previas
•Estilo y hábitos de vida
•Edad
•Género

Importancia de su evaluación

Detectar acortamientos musculares Retracciones musculares
Restricción en el movimiento a causa de la musculaturaantagonista
Necesaria para otras capacidades físicas coordinativas
Influencia una buena respuesta neuromuscular
Necesaria para mantener una buena biomecánica osteomuscular

No se evalúa en:
Condiciones donde se contraindiquen movimientos pasivos forzados (máximos)

CARACTERÍSTICAS DE LOS HALLAZGOS
Insuficiencia Pasiva : No se
alcanza el AMA completo debido a
acortamientos en las fibras
musculares debida a retracciones
de la musculatura
Retracción Muscular:
Acortamiento de la longitud
normal de las fibras musculares
Contractura Muscular
Que es insuficiencia activa?

CONSIDERAR
Músculos Bi o monoarticulares
Se puede controlar con goniometría ( si la restricción es por causas
musculares  Retracción muscular)
Conocer el arco normal de movimiento articular
Se debe evaluar pasivamente
Encasos especiales se puede hacer la medición activa
Durante la evaluación, se debe realizar el movimiento de forma lenta
Origen e inserción de cada músculo
Siempre realizar comparativo

Tipos de Músculos

Interpretación pruebas

Retracción muscular

Identificando el tope de movimiento

TOPE ELÁSTICO

“ la acción muscular se da por la contracción y esta acerca al origen y la inserción delmúsculo movimiento agonista
Por su lado, la elongación (Estiramientos y evaluación de la flexibilidad) aleja la
inserción del origen Movimiento antagonista del músculo elongado”

Paciente: Sentado, columna recta sin apoyo, brazos a los lados del cuerpo.
Posición inicial: Cabeza y cuello desde neutro
Posición final Pedir o hacer el movimiento hacia flexión, rotación e inclinaciones

?

Se puedecontrolar la mejoría con los datos obtenidos con la cinta métrica

Con las maniobras de

OTT
Shober

Evalúa musculatura posterior de MMII y Columna

Paciente: Sedente largo, pies apoyados en banco
Posición inicial: brazos en abducción máxima, codos extendidos manos
juntas
Posición final: El paciente flexiona tronco, cadera y lleva las manos lo mas
distal que pueda
Medición: Cero corresponde a ladistancia sobre los dedos de los pies
Se mide lo que le hace falta (menos) o lo que se pasa (mas)

DEPORTISTAS
Gender

Excellent

Above
average

Average

Below
average

Poor

Male

>14

14.0 - 11.0

10.9 - 7.0

6.9 - 4.0

<4

Female

>15

15.0 - 12.0

11.9 - 7.0

6.9 - 4.0

<4

men
cm

women
cm

super
excellent

> +27
+17 to +27

> +30
+21 to +30

good

+6 to +16

+11 to +20

average

0 to +5

+1 to+10

fair

-8 to -1

-7 to 0

poor

-20 to -9

-15 to -8

very poor

< -20

< -15

NO DEPORTISTAS

Puede ser en sedente o decúbito supino

Posición normal

Fibras esternales

Fibras claviculares

Paciente: Posición anatómica en decúbito supino.
El hombro debe quedar apoyado en la mesa, si se encuentra despegado de la
misma habrá una retracción del pectoral mayor o del serrato anteriorCuidado con la posición de la columna

Esperado

Retracción

Posición inicial: Decúbito supino manos a los lados del cuerpo
Posición final: Llevar en movimiento de flexión ambos MMSS hasta quedar
igualados con la mesa de evaluación

Cuidado con la posición de la columna

Posición inicial: Supino, abducción de
hombro 90º, flexión de codo 90º, partir
desde neutro
Posición final: Movimiento en RE....