Fuerza Potencia Y Resistencia Muscular

Educación física. Contracción fuerza potencia resistencia…
Fuerza potencia y resistencia muscular.
La fuerza, la potencia y la resistencia muscular, son capacidades físicas sumamente importantes enla ejecución de destrezas deportivas. Mientras que en algunos deportes la fuerza y la potencia muscular son los factores más importantes para una buena ejecución o performance, en otros deportes loes la resistencia muscular.
Tipos de contracción muscular.
En el organismo se pueden diferenciar varios tipos de contracciones musculares. Aunque la mayoría de los conocedores de este campo reconocenbásicamente dos tipos de contracciones musculares que son:
Contracciones musculares isotónicas que a su vez se dividen en concéntricas y excéntricas; y
Contracciones musculares isométricas, otrosautores, específicamente López y Fernández, 1998; establecen que en función del desarrollo del movimiento, además de la contracción isotónica se tiene una contracción isocinética.
Beneficios deldesarrollo de la fuerza.
El entrenamiento de la fuerza, produce en el organismo ciertos cambios fisiológicos beneficiosos, entre los más importantes tenemos:
* Aumenta el grosor y el tamaño de lafibra muscular.
* Aumenta el metabolismo corporal.
* Disminuye el tejido adiposo (grasa) alrededor de las fibras musculares.
* Mejora la irrigación sanguínea de los músculos.
* El músculoes más sensible al influjo nervioso.
* Aumenta la capacidad para producir contracciones fuertes.
* Se fortalecen los tejidos conjuntivos y el sarcolema.
* Aumenta la cantidad de glucógenoen el músculo.
* Aumenta la cantidad de mioglobina en el músculo.
* Crece el aporte de oxígeno, sustancias energéticas y mejora las posibilidades de descomposición del ATP.
Factores quedeterminan la fuerza.
Por lo general, la fuerza absoluta de un músculo es proporcional a su circunferencia; es decir, si aumenta su circunferencia, aumenta su fuerza; pero existen ciertos factores que...