inteligencia emocional

INTELIGENCIA EMOCIONAL
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INTELIGENCIA EMOCIONAL
Es un conjunto de habilidades personales que facilitan la percepción de las emociones propias y las de los demás, lo que permite ejercer un cierto control en las relaciones interpersonales y facilita la adaptación a nuevas situaciones.
Goleman define la inteligencia emocional como la capacidad de sentir, entender, controlar y modificarlos estados anímicos propios y ajenos.
Estas habilidades se clasificarían en la inteligencia interpersonal con la que llegamos al conocimiento de nuestras propias emociones, el control emocional y la capacidad de motivación, y la inteligencia interpersonal en relación con los demás, que capacita para la empatía y el desarrollo de las habilidades sociales.
A continuación vamos a explicar lashabilidades que mejor definen la inteligencia emocional:

Manejar y controlar las propias emociones

Cuando llegamos a conocer nuestras propias emociones, somos más capaces de controlarlas y manejarlas en cada situación. Así, podemos regular la manera de manifestarlas y transmitirlas a los demás para generar respuestas y actitudes positivas. Es importante conocer el origen de nuestrasreacciones emocionales para poder manejarlas en función de los efectos que nos producen. Las podemos contener o expandir si son causa de malestar o de bienestar.

Conocer las emociones ajenas

“Somos criaturas sociales, nuestra supervivencia depende de cómo entendemos las acciones, intenciones y emociones de los demás”. Cuanto más desarrollemos las relaciones sociales, mayor capacidad tendremospara conocer e interpretar los sentimientos de las otras personas y mejor nos comunicaremos con ellas. La inteligencia emocional no se desarrolla correctamente si no se establecen buenas relaciones sociales y no se interconectan las emociones.

Crear empatía

Es la habilidad de ponerse en el lugar del otro para entender mejor sus emociones y establecer unas condiciones favorables pararelacionarse. En las relaciones de grupo se reparten los papeles en función de la empatía que genera cada persona con las demás. Aquí podemos hablar de liderazgo cuando la persona ha hecho visibles sus habilidades emocionales con los demás y lo han “elegido” para tomar la iniciativa del grupo.
La empatía no genera necesariamente un papel de líder, sino que en ocasiones simplemente capacita para que laspersonas confíen en el líder o lo elijan para obtener bienestar emocional.

Comunicar las emociones

La capacidad de exteriorizar las emociones facilita el bienestar interior y crea unos vínculos afectivos con las personas más cercanas que intervienen en el desarrollo de las relaciones interpersonales y, en consecuencia, de la inteligencia emocional.
Los psicólogos afirman que el hecho dehablar sobre las propias emociones tiene un efecto sedante para el sistema nervioso.


Desarrollar las habilidades emocionales

Las personas con habilidades emocionales bien desarrolladas tienen más probabilidades de sentirse satisfechas y de ser eficaces en su vida. Las
personas que no pueden poner orden a su vida emocional sufren conflictos interiores que les impiden concentrarse en sutrabajo y pensar con claridad.

¿Cómo está?

Respuesta difícil para una pregunta tan usual y, a veces, banal. Nos hace pensar en nuestros propios sentimientos y verbalizarlos con palabras que muestren la gran variedad de sensaciones anímicas que conseguimos sentir.

Educar las emociones en la madurez

Existen etapas cruciales en la vida, como la infancia y la adolescencia, pero es en lamadurez cuando se pueden educar mejor las emociones, porque el autocontrol ya está muy entrenado y la experiencia provoca que las relaciones personales sean más estables. En la madurez, la inteligencia cognitiva no evoluciona tan claramente como puede hacerlo la inteligencia emocional, ya que los factores en desarrollo tienen que ver con las relaciones sociales, la comunicación y la empatía....