La Inteligencia Emocional

LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

Es la capacidad para reconocer y comprender emociones, las tuyas y las de los demás, y la habilidad de manejar este conocimiento para gestionarte a ti mismo y tu relación con los demás, de forma eficaz.
¿Qué es la I.E.?

Tener y demostrar una alta intensidad emocional.

Mostrarse como una persona muy emotiva.

Tener comportamiento altamente expresivo.
¿Quéno es I.E.?

Reconocer nuestras propias emociones.

Controlarlas adecuadamente.

Gestionar la propia motivación.

Reconocer las emociones de los demás.

Manejar las relaciones sociales.

Factores de éxito

5 componentes de la
Inteligencia Emocional
Competencias intrapersonales
Competencias interpersonales

AUTOCONCIENCIA

AUTOCONTROL

AUTOMOTIVACION (autoestima)HABILIDADES SOCIALES (asertividad)

EMPATIA

HABILIDADES INTRAPERSONALES
Habilidades de autogestión

Saben que emociones sienten.
Hablan de sus emociones y del impacto en su trabajo.
Se juzgan a si mismas de forma realista.
Son conscientes de sus limitaciones.
Admiten sus errores y admiten críticas constructivas.
Son sensibles al aprendizaje.
Alto grado deautoconfianza.
AUTOCONCIENCIA

ES LA HABILIDAD PARA CONTROLAR SUS PROPIAS EMOCIONES Y SU MANIFESTACION INMEDIATA.

“Tener las emociones bajo control”

( evitar las conductas impulsivas)


AUTOCONTROL

Gestionar sus emociones e impulsos negativos.
Permanecer equilibrados en momentos de tensión.
Mantenerse concentrado pese a la presión.
Saber estarenfadado sin enojarse.
Ausencia de explosiones emocionales.
Mostrar paciencia.
Escucha.

Las personas no dotadas de esta competencia

POR DEFECTO
Se dejan llevar por sus emociones e impulsos, cometen errores y pierden competencias y habilidades

POR EXCESO
Un exceso de control extingue todo sentimiento espontaneo

Frena tu respuesta, si la situación lo permite, no actúesinmediatamente.

Respira profundamente 3 veces.

Intenta entender el punto de vista de los demás.

Busca información.
¿Cómo podemos controlar nuestras emociones?

Es el grado en el que nos valoramos y apreciamos a nosotros mismos, independientemente de la opinión que sobre nosotros tengan los demás.

Nos hace tener una
percepción mas positiva
de nosotros mismos y de la
realidad , lo quefacilita la
comunicación interpersonal.
AUTOESTIMA

Fuerte defensa de sus valores y principios.
Confía en su capacidad para resolver sus propios problemas sin acobardarse ante los fracasos.
Se sienten igual a cualquier otra persona, reconociendo el talento, prestigio o posición económica.
Reconocen en si mismos emociones positivas y negativas.
Son capaces de disfrutar en diferentessituaciones (amigos, familia, trabajo).

Las personas no dotadas de esta competencia

Autocritica desmesurada, insatisfaccion.
Hipersensibilidad a la critica, resentimiento contra los criticos
Sentimiento de culpabilidad constante
Perfeccionismo, autoexigencia.
Negativismo
Pesimismo

Separar lo que haces de lo que eres.

Ser amables con nosotros mismos, premia tus logros por pequeños quesean y se consciente de tus fracasos sin martirizarte.

Anímate, ten una actitud positiva “puedo hacerlo”.

Trátate como tratarías a una persona que quieres mucho.
¿Cómo tener una sana autoestima?

Es la habilidad de estar en un estado de continua búsqueda y persistencia en el logro de los objetivos, haciendo frente a los problemas y encontrando soluciones.

Dirigir el comportamiento hacialograr lo que se desea.
AUTOMOTIVACIÓN

Personas que hacen suyo el verbo “lograr”.
Ponen pasión en lo que hacen.
Aceptan los desafíos y disfrutan consiguiendo retos por el mero hecho de conseguirlo.
Buscan nuevas formas de hacer las cosas, creatividad.
Suelen ser optimistas aun en situaciones adversas.

Las personas no dotadas de esta competencia
Suelen ver muchas dificultades
Suelen...