las siete dimensiones del bienestar

Artículo 2. Las siete dimensiones de la Salud según Hoeger. Traducido de Hoeger.

Dimensión Física
En general es la dimensión más asociada a con la salud porque “se puede ver”.
La gente saludable en lo físico generalmente son activos, se ejercitan con regularidad, comen una dieta bien balanceada, mantienen su peso corporal recomendado, duermen suficiente, practican el sexo seguro, yminimizan su exposición a contaminantes ambientales, evitan drogas peligrosas como tabaco, alcohol, y buscan la ayuda médica y exámenes cuando sea necesario. La gente que está físicamente bien también tiene una buena resistencia cardio-respiratoria, buena fuerza muscular y es flexible. Cuando pasa por un examen médico estos demuestran una buena composición corporal (IMC, porcentaje de grasa total,muscular) y tienen habilidad para llevar a cabo las exigencias normales y a veces las inusuales que se encuentran en la vida normal de cualquier persona. Esto significa que por ejemplo una señora de 50 años, quien ha llevado una vida físicamente saludable, puede, a su edad, ir de comprar, llevar sus bolsas al carro, manejar, salir a pasear con sus hijos o nietos, de forma saludable. Lo querefleja la señora es la decisión de cuando era joven de llevar una vida físicamente saludable. Esto implica también que no abusó de drogas, ni alcohol, ni carbohidratos, ya que a sus 50 años, se puede reflejar el tipo de vida que lleva.

Dimensión Emocional
Tiene que ver con la habilidad del individuo de comprender sus propios sentimientos, aceptar sus limitaciones y lograr una estabilidademocional.
También implica la habilidad del individuo de expresar las emociones adecuadamente, ajustarse al cambio, tratar con el estrés de forma saludable, y disfrutar de la vida a pesar de sus frustraciones y decepciones ocasionales.
El estrés emocional conlleva una cierta estabilidad, una habilidad de ver tanto al éxito como al fracaso directamente de frente y seguir un curso predeterminado. Cuandoel éxito es evidente, la persona que está emocionalmente bien, irradia esa alegría y confianza esperada. Cuando el fracaso parece evidente, la persona emocionalmente bien responde haciendo lo mejor de sus circunstancias y sobrellevando ese fracaso. Ese bienestar le permite al individuo a seguir adelante con optimismo y energía en vez de pasar el tiempo y desperdiciar su talento preocupándose delfracaso. La persona generalmente debe aprender del fracaso, identificar formas de evitarlo en el futuro y seguir adelante con el asunto u objetivo al que aspira.
El bienestar emocional también involucra ser feliz, un pilar emocional que le da significado y felicidad a la vida. La felicidad es una estado mental a largo plazo que permea las varias facetas de la vida e influencia como nos vemosnosotros mismos. Aunque no existe una receta sencilla para crear la felicidad, los investigadores están de acuerdo que la gente feliz generalmente es aquella que participa en cierto grado de una unidad familiar que apoya y donde se sienten amados. La gente saludable y alegre disfruta de amigos, trabaja duro en algo que lo llena, recibe mucho ejercicio, y disfrutan de su tiempo libre con juegos.La gente emocionalmente bien sabe cómo reír y se ríe frecuentemente. Se dan libremente a otros y parecen haber encontrado un significado profundo de la vida.
Una actitud invitando a la felicidad verdadera señala libertan de la tensión y depresión que sufre mucha gente. Las personas que están bien emocionalmente obviamente están sujetas al mismo tipo de depresión y tristeza que ocasionalmentenos atacan a todos pero la diferencia estriba en su habilidad de regresar. La gente emocionalmente bien, recibe esos pequeños contratiempos y tienen la habilidad de gozar la vida a pesar de ellos. No gastan su energía ni su tiempo recontando esa situación preguntándose como la pudo haber cambiado, o viviendo en el pasado.

Dimensión Mental o INTELECTUAL
El bienestar mental también conocido...