QUE ES EL BALONCESTO

¿QUE ES EL BALONCESTO ?:
El baloncesto o simplemente básquet, Fue inventado por James Naismith, un profesor canadiense de educación física, en diciembre de 1891 en la YMCA de Springfield,Massachusetts, Estados Unidos. Se juega con dos equipos de cinco personas, durante 4 períodos o cuartos de 10  o 12 minutos cada uno. Al finalizar el segundo cuarto, se realiza un descanso, normalmente de 15 a20 minutos según la reglamentación propia del campeonato al cual el partido pertenezca. Y es un deporte de equipo que se puede desarrollar tanto en pista cubierta como en descubierta, que intentan anotar puntos, también llamados canastas o dobles y/o triples introduciendo un balón en un aro colocado a 3,05 metros del suelo del que cuelga una red, lo que le da un aspecto de cesta o canasta.POSICION BASICA DEL BALONCESTO:

Defensiva:
. Cuando nuestro equipo no posee el balón. El objetivo es impedir el avance del rivalo impedirle marcar punto. La posición es de piernas abiertas y ligeramente flexionadas, losbrazos separados del cuerpo, y uno de ellos hacia el balón. La posición del cuerpo es dándolela espalda a nuestra propia canasta. Al desplazarse no hay que levantar mucho los piesdelsuelo ni cruzarlos, para evitar caídas

Ofensiva:
Piernas separadas, una más adelantada que la otra, mirando a la canasta contraria ysujetando el balón cerca del pecho, con ambas manos. Rápidamente hay que tirar a canasta,avanzar o pasar a un compañero

POSICION BASICA DEFENSIVA O POSICION INICIAL:

Posición del cuerpo
 
Espalda casi recta

Cadera baja

Piernas flexionadas a la altura de la rodilla(no se puede jugar una buena defensa sitenemos cuerpo completamente recto o erguido)

Posición de los pies:
 
Con un pie mas adelantado que el otro o con los dos a la misma altura o pies paralelos.
 La posición con un pie más adelantado que el otro permite que el defensa tenga un mejor control del jugador ofensivo.
 
Esta posición (con un pie mas adelantado) es recomendable cuando se defiende aun jugador con el balón o cuando se sobre marca a un pase de balón.

Posición con los dos pies a la misma altura o pies paralelos:
 
Permite una mayor flexión en la articulación de la cadera y rodillas, el centro de gravedad estará mas bajo. Cuando hay mayor flexión habrá mayor amplitud en el movimiento para reaccionar a una ayuda o para meterse en la línea de un corte que viene del lado débil.Esta posición debe ser empleada cuando se defiende al lado contrario del balón o a dos pases del balón

Posición de los brazos y manos:

Cuando el jugador reciba el balón tendremos el brazo del lado débil arriba evitando unlanzamiento y el brazo del lado fuerte sobre la línea de pase

Cuando el jugador dribla tendremos los brazos al frente de las rodillas con la palma delas manos hacia arriba.Cuando el jugador detiene su drible tendremos los brazos levantados y moviéndolospara cortar la iniciativa de un pase


Posición de la cabeza:

La cabeza debe estar siempre arriba, mirando al frente y en el centro de la posición; esto nospermite un mejor control de la cancha como también un buen balance y estabilidad.

Movimiento de los pies:

El movimiento o desplazamiento lateral debe iniciarsesiempre con la pierna que esta situadamás cerca del lugar hacia donde nos dirigimos. Los pies nunca deben cruzarse ni juntarsedurante el desplazamiento, debido a que este movimiento nos ocasionaría la perdida debalance en el caso que el jugador ofensivo realizara un cambio de dirección. También se debetratar de no ondular o balancear el cuerpo durante el desplazamiento. Cuando nos desplazamoslateralmente, es necesario tenerlos pies en posición paralela. Cuando nos desplazamos hacia delante o hacia atrás, el pie que esta mas adelantado debe estar apuntando al frente y el pie que esta mas atrasado formara un ángulo de noventa grados con Relacion al pie de adelante

Posición de los ojos:

Mirada al frente; utilice la visión periférica (balón - jugador) cuando el jugador que usted
defiende...