Trabajo de los Tests fisicos

Test Físicos
Los Test Físicos son valoraciones o mediciones acerca del rendimiento que podemos hacer acerca de nuestras cualidades o capacidades físicas, deben hacerse después de un calentamiento físico adecuado y cumplir con protocolos de cada test para que sea confiable el resultado obtenido y se pueda realizar la interpretación que se desea.
Algunos de los test físicos son:
El test de CooperTest de Leger o Course Navette
Test de Burpee
Test de Wells o Elasticidad
Test de fuerza abdominal
Test de balón medicinal
Test de salto alto
Test de salto largo

La resistencia física es una de las cuatro capacidades físicas básicas. El término resistencia se ha interpretado como el soportar esfuerzos durante largos periodos de tiempo. Igualmente, también lo utilizamos al referirnos aesfuerzos no tan largos pero que deben realizarse intensamente.
Según Grosser, Brüggemann 1989: LA RESISTENCIA ES “La Capacidad física y psíquica de soportar la fatiga frente a esfuerzos relativamente largos y/o la capacidad de recuperación rápida después de los esfuerzos”.
La resistencia depende también de muchos factores, tales como la velocidad, la fuerza muscular, las capacidades técnicas deejecución de un movimiento eficiente.
Podemos clasificar los tipos de resistencia según si actúa una parte del cuerpo o todo el cuerpo, o por si es aeróbica o anaeróbica.
Resistencia aeróbica
Es la capacidad que tiene el cuerpo humano de dominar el ritmo de la respiración, después de sostener un esfuerzo durante el mayor tiempo posible. Se puede decir entonces, que la resistencia aeróbica serefiere a la habilidad del aparato respiratorio para suministrar una adecuada provisión de oxígeno a las células y remover los productos metabólicos de desechos producidos por el trabajo muscular corporal.

Resistencia anaeróbica
Es el tipo de resistencia que aparece durante un esfuerzo físico de una gran intensidad, en el que el suministro de oxígeno al tejido muscular no es suficiente para realizarlas reacciones químicas de oxidación que se necesitarían para cubrir la demanda energética de dicho esfuerzo. Se consideran anaeróbicos aquellos ejercicios de tal intensidad que no puedan efectuarse durante más de tres minutos.
Los elementos necesarios de información procederán tanto del contacto y observación cotidianos, como del periódico establecimiento de test y pruebas de control.
Medios noestandarizados
El profesor o entrenador elabora sus particulares instrumentos de control y diagnóstico.
Las propias sesiones ordinarias de trabajo se comportan como medios no estandarizados, pero imprescindibles dentro de dicho conocimiento y control. Para ello es necesaria la observación permanente y la toma de datos sobre:
-El estado subjetivo del chico.
-Frecuencia cardiaca antes, durante ypost-esfuerzo.
-Tiempo invertido en el esfuerzo.
-Recuperación.
-Reacciones ante el esfuerzo y, en general, otros signos externos apreciables.
La carrera prolongada se erige pues en el mejor evaluador práctico de la capacidad de resistencia. No solo valora la función cardiovascular, sino que revela al tiempo el índice personal de los componentes no fisiológicos:
-Tolerancia al sufrimiento.-Capacidad de lucha.
-Eficiencia mecánica.
-Distribución del esfuerzo.
-Sentido del ritmo.
Medios estandarizados.
En estos encontramos los famosos  “tests” constituyen modelos de notable aceptación por su significativo grado de objetividad, validez y fiabilidad en la evaluación de la resistencia como capacidad fisiológica. Suelen estar basados en la valoración de parámetros como el consumo máximo deoxígeno, producción y concentración de ácido láctico durante el esfuerzo, recuperación cardíaca, etc.
Test de evaluación
Por test de evaluación entendemos como aquel instrumento que nos permite conocer el estado físico en el que se encuentra el atleta, o cualquier persona, el cual nos dará información para estimar las aptitudes, capacidades y los máximos rendimientos de nuestros deportistas. ...