6to MT ED C4 Resistencia

LAS CAPACIDADES FISICAS
El nivel actual del rendimiento deportivo es el resultado de
un aumento en el volumen de entrenamiento que conlleva
una mejor calidad de los programas, un seguimiento óptimode los atletas y una evolución en el ámbito de
la tecnología y las infraestructuras.
Capacidades Físicas:
Son aquellas que llegan a desarrollarse
eficazmente y que determinan el grado de
rendimientodeportivo.
Resistencia, Fuerza, Velocidad, Flexibilidad
Coordinación.

LAS CAPACIDADES FÍSICAS
Las capacidades físicas dependen de la capacidad de adaptación de las
funciones orgánicas; y estas puedendesarrollarse a través del proceso
de entrenamiento.
La motricidad viene determinada por la función optima de
los factores sensoriales y su desarrollo depende
de un proceso de aprendizaje.
Lascapacidades físicas son relativamente independientes unas
de otras, cada individuo posee un potencial físico innato que
se desarrolla de forma natural mientras dura el crecimiento.
Pero, el desarrolloconsciente de las capacidades físicas solo es
posible mediante el estimulo dirigido del entrenamiento.

LAS CAPACIDADES FISICAS
Las cuatro capacidades físicas básicas son:

Fuerza: determinada por lafacultad de adaptación del aparato
locomotor (sistema muscular).
Resistencia: determinada por la facultad de
adaptación del sistema cardiovascular.
Velocidad: resultante de la facultad de interacción delsistema muscular y el nervioso.
Flexibilidad: determinada por la amplitud de acción del
aparato locomotor (articulaciones).

LA RESISTENCIA
La Resistencia es la capacidad que permite mantener unesfuerzo
determinado durante el mayor tiempo posible.
Es la capacidad para mantener un trabajo dinámico o estático en un
tiempo prolongado.
Algunos autores consideran que, gracias a la resistencia sepuede soportar la fatiga.
En la práctica deportiva se hace la distinción entre capacidad de
resistencia para esfuerzos de corta, media y larga duración.
La duración de dichos esfuerzos así como la...