Aceites y grasas

ACEITES Y GRASAS | Cantidad | Kcal. |
Aceite de oliva | 1 cucharada sopera (10g) | 90 |
Aceite de coco | 1 cucharada sopera (10g) | 135 |
Aceite de germen de trigo | 1 cucharada sopera (10g) |89 |
Aceite de girasol | 1 cucharada sopera (10g) | 90 |
Mantequilla c/sal | 1 cucharada sopera (10g) | 77 |
Mantequilla s/sal | 1 cucharada sopera (10g) | 76 |
Manteca de cerdo | 100 g. | 879|
Margarina | 100 g. | 720 |
FRUTAS | Cantidad | Kcal. |
Almendras | 10 unidades (100 g.) | 640 |
Avellanas | 10 unidades (100 g.) | 633 |
Castañas asadas | 100 g. | 340 |
Cerezas | 10unidades (100 g.) | 60 |
Ciruela fresca | 100 g. | 47 |
Chirimoya | 100 g. | 82 |
Frambuesa | 100 g. | 66 |
Guinda | 100 g. | 63 |
Higos | 100 g. | 68 |
Higos secos | Unidad (30 g.) | 60 |Kiwi | Unidad | 46 |
Naranja | Unidad | 46 |
Lima | 2 unidades (100 g.) | 51 |
Limón | Unidad | 12 |
Manzana | 100 g. | 58 |
Melón | 1 trozo medio (160 g.) | 60 |
Naranja dulce | 100 g. |42 |
Nectarina | Unidad (100 g.) | 64 |
Pera | Unidad (100 g.) | 56 |
Piña | 100 g. | 52 |
Plátano | 100 g. | 122 |
Melocotón | Unidad (150 g.) | 63 |
Uva blanca | 100 g. | 76 |
Uvaspasas | 1 cucharada sopera (20 g.) | 60 |
HUEVOS | Cantidad | Kcal. |
Huevo | Unidad | 78 |
Huevo crudo | Unidad | 76 |
Huevo frito | Unidad | 108 |
Clara de huevo cocida | Unidad | 13 |Clara de huevo frita | Unidad | 22 |
Yema de huevo frita | Unidad | 85 |
Tortilla francesa | 1 huevo | 104 |
LÁCTEOS | Cantidad | Kcal. |
Crema de leche | 1 cucharada sopera (15g) | 37 |
Lechecon chocolate | 1 vaso (150ml) | 185 |
Leche condensada | 1 cucharada sopera (20g) | 66 |
Leche desnatada | 1 vaso (200ml) | 70 |
Leche entera | 1 vaso (200ml) | 124 |
Leche semidesnatada | 1vaso (200ml) | 96 |
Nata | 1 cucharada sopera (20g) | 42 |
Cuajada | 1 cucharada sopera (20g) | 52 |
Yogur desnatado | Unidad | 126 |
Yogur natural | Unidad | 138 |
PASTAS | Cantidad |...