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DIETA

Menú de la dieta para reducir medidas del abdomen: Se sigue durante toda una semana.

• DESAYUNO: 1 jugo de naranja (2 naranjas); 3 almendras; 1 cucharada de miel de abeja; Café ó té algusto.
• COMIDA: Sopa de verduras o consomé; 100gr de carne, pollo ó pescado; ensalada verde o verduras cocidas; 1 tortilla de maíz.
• CENA: 1 jugo de piña o ciruela; 3 almendras; Ensalada verde;Gelatina dietética.

Respuestas a dudas frecuentes en la dieta para reducir medidas del abdomen

• Puedes acompañar la dieta para reducir medidas del abdomen con tu rutina de ejercicios. No causarábajo rendimiento puesto que solo se realiza por una semana.
• Si deseas realizar de nuevo la dieta para reducir medidas del abdomen, debes esperar 3 semanas como mínimo.
• Si te da hambre entrecomidas puedes comer una naranja o 2 rebanadas de piña.
• Puedes sustituir el café o té por agua de arándanos o de jamaica.
• Los jugos de piña y ciruela deben ser naturales.
• El pollo de preferenciadebe comerse cocido o asado y la carne a la parrilla o a la plancha.
• La ensalada verde puede contener: lechuga, pepino, tomate, pimiento verde, apio, etc.
• Si lo prefieres puedes sustituir lamiel de abeja por la miel de agave.
• Si se te hace más fácil puedes sustituir los jugos por la fruta. Puedes comer 2 rebanadas de piña o bien 2 ciruelas máximo, aunque la ventaja de tomar el jugo esque da una sensación de mayor saciedad por más tiempo.
• Si te da hambre entre comidas puedes comer 1 salchicha o 2 rollitos de jamón de pavo, un poco de fruta con queso cottage, 1 quesadilla o 1tortilla con aguacate.
• En caso de que te hambre en el desayuno, puedes incluir fruta como: melón o papaya, pero es importante que la consumas con queso cottage, pues así te ayudará a bajar de peso.• Para los hombres: Debido a que un hombre tiene más requerimientos que una mujer, se sugiere que después del jugo dejes pasar 20 minutos y tomes un desayuno ligero.
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LUNES

* Desayuno: 1...
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