Actividad física en el adulto mayor

JORGE LUIS CEBALLOS DIAZ.

BOYACÁ, 2008


CONTENIDO

I-INTRODUCCION. 7
II-ACTIVIDAD FISICA COMO VIA PARA EL MEJORAMIENTO DE LA
CALIDAD DE VIDA. 11
III-PARTICULARIDADES Y COMPONENTES DEL PROGRAMA PARA EL
TRABAJO CON EL ADULTO MAYOR. 20
IV- LA UTILIZACIÓN DE DIFERENTES MATERIALES Y LA MÚSICA
COMO RECURSO EN EL PROGRAMA DEACTIVIDADES FÍSICAS 30
V-PROGRAMA DE EJERCICIOS PARA ADULTOS MAYORES DIRIGIDOS
AL MEJORAMIENTO DEL EQUILIBRIO Y LA MOVILIDAD 33
VI-PROGRAMA DE EJERCICIOS PARA ADULTOS MAYORES
CON TRASTORNOS MORFOFUNCIONALES. 38
VII- MÉTODOS PARA EVALUAR LA EFECTIVIDAD DE LA ACTIVIDAD
FÍSICA EN LOS ADULTOS MAYORES. 50
VIII-ORIENTACIONES DIDÁCTICAS – METODOLÓGICAS PARALAS ACTIVIDADES FISICAS CON EL ADULTO MAYOR 55
IX-BIBLIOGRAFIA. 62
AUTOR 64


PROLOGO

La Secretaria de Desarrollo Humano promueve el Programa de Reconocimiento del Adulto Mayor en el Departamento de Boyacá adaptándolo por medio del apoyo del Programa de Actividades Físico Recreativas de Indeportes, respondiendo con ello a las necesidades, preferencias yposibilidades de los Adultos Mayores del Departamento de Boyacá buscando con ello dar respuesta en todos los municipios a sus garantías y derechos, protección social integral, activación de espacios y entornos saludables, creación de una cultura de envejecimiento, estimulación de hábitos y estilos de vida saludable, formación del talento humano e investigación y establecimiento de unenvejecimiento activo.

Este material bibliográfico reúne un conjunto de valoraciones e indicaciones para el desarrollo de las actividades físicas y recreativas con los Adultos Mayores, dirigidas a todos las personas encargadas de aplicar esta política en nuestro Departamento, aportando para ello estrategias, indicaciones y propuestas de fácil aplicación, siendo los aportes de un trabajo desarrollado porvarios años por el autor Doctor en Ciencias Jorge Luís Ceballos Díaz Coordinador del Programa del Adulto Mayor de Indeportes.

Esperamos que este documento en sus manos aporte los conocimientos y las orientaciones necesarias para la atención en la comunidad de los Adultos Mayores de nuestro Departamento, dando respuesta con sus acciones a los principales problemas en el ámbito de la actividadfísica y la recreación en función de la salud y la implementación de estrategias para el desarrollo de un estilo de Vida Activa y Saludable.

Doctora EDNA PAOLA RICAURTE MORA
Secretaria de Desarrollo Humano
Gobernación de Boyacá


DEDICATORIA

A MI PADRE HILARIO ARMANDO (MATO), ADULTO MAYOR ACTIVO.

A LOS ADULTOS MAYORES VINCULADOS A
LOS PROGRAMAS DE ACTIVIDADES FISICAS DEBOYACA, COLOMBIA.

A TODOS LOS ADULTOS MAYORES



AGRADECIMENTOS:

Al Gobernador de Boyacá Doctor José Rozo Millán por su indicación y colaboración en el trabajo con los Adultos Mayores, como continuador del Proyecto de Desarrollo Deportivo entre la República de Cuba y el Departamento de Boyacá.

Al Gerente de Indeportes Boyacá Doctor Fernando Flórez Espinosa, por su entusiasmo, apoyoincondicional y esfuerzo por la mejoría de la calidad de vida de los Adultos Mayores de Boyacá.

A la Secretaria de Desarrollo Humano de Boyacá Doctora Edna Paola Ricaurte Mora y su equipo de trabajo, por su constante estimulación, colaboración y atención a los Programas de beneficio del Adulto Mayor en Boyacá.

Al Doctor José Pérez Novoa, Embajador de Cuba en Colombia y Licenciado MarioPeláez, representante de Cubadeportes, por la confianza depositada y las valiosas orientaciones e indicaciones en función de la utilización de la experiencia cubana en la prevención de la Salud, por medio de la práctica de actividades físico-recreativas en el Adulto Mayor de Boyacá.

A toda mi familia, a los que con sacrificio y Amor les he robado tiempo de su inestimable compañía para cumplir...